10 alimente pentru un abdomen plat care trebuie incluse în dietă

Stresul, un stil de viață sedentar și obiceiurile alimentare proaste pot cauza o mare problemă - balonarea. După cum explică nutriționiștii, motivul pentru aceasta este acumularea excesivă de gaz, care încetinește digestia. Această afecțiune este provocată de anumite alimente - alimente grase, gumă de mestecat, dulciuri și băuturi carbogazoase, precum și obiceiul de a mânca rapid și din mers. Mai există un factor care dăunează creării unei burtici ideale, care este o încălcare a echilibrului de apă din organism. Dar nu ar trebui să disperați - poate fi totuși corectat dacă introduceți unele produse pentru un abdomen plat în dieta zilnică, scăpați de flatulență și furnizați vitamine și minerale necesare pentru pierderea în greutate.

10 produse pentru un abdomen plat

1. Papaia.Deși nu trăim în India, unde acest fruct este abundent, totuși, de dragul scopului său, poate fi găsit la latitudinile noastre - supermarketurile vor veni întotdeauna în ajutor. La urma urmei, acest fruct tropical conține papaină, o substanță care ajută digestia; multa apa si vitamina C, care contracareaza edemul; chimopapaină, care ajută la combaterea constipației și indigestiei. În plus, papaya este foarte hrănitoare și nebunește de gustoasă.
2. Apple.Este bogat în fibre, care promovează o bună digestie, aproximativ 5 grame, și apă (85%). Prin urmare, acest fruct poate elimina perfect atât foamea, cât și setea, ceea ce ajută la pierderea rapidă în greutate. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de oamenii de știință care au observat femeile cu o dietă cu mere și ovăz timp de un sfert. Cei care au mâncat mere, spre deosebire de adversarii lor, au slăbit mult mai repede și cu un număr mai mare de kilograme. Concluzie - 2-3 mere pe zi si burta plat sunt garantate.
3. Mărar.Are proprietăți de curățare și digestive. Principalul avantaj al acestei plante este anetol, care ajută la eliminarea gazelor intestinale. Ei sunt responsabilipentru flatulență. Apropo, nu este necesar să mâncați verdeața în sine, puteți bea apă de mărar, înmuiați verdeața cu apă caldă, cu o jumătate de oră înainte de a mânca.
4. Ananas.Acesta este un fruct minunat care are un efect digestiv neobișnuit, deoarece conține apă, fibre și enzima bromelaină, care face față cu ușurință constipației și durerilor din intestine. Principalul lucru este să-l folosești proaspăt, deoarece ananasul conservat este de puțin folos.
5. Lămâie.Acest fruct ajută la eliminarea excesului de lichide și grăsimi, precum și de excesul de toxine și alte deșeuri. Cel mai bine este să-l folosești sub formă de suc amestecat cu apă, pe stomacul gol. Pe lângă orice altceva, conține vitamina C, care întărește sistemul imunitar: furnizează organismului putere și energie.
6. Scorțișoară.Acest condiment este folosit ca adaos la feluri de mâncare, le conferă un gust rafinat și este un excelent aliat digestiv, deoarece face celulele mai sensibile la insulină, ceea ce le ajută să transporte corect zahărul în celule, salvând astfel depozitele de grăsime din abdomen. Cel mai bine este să adăugați scorțișoară la cocktailuri.
7. Sparanghel.Conține fibre și săruri minerale, precum potasiu și magneziu, care sunt necesare pentru a combate acumularea de lichid în exces în zona abdominală. De asemenea, este bogat în glutation, un antioxidant puternic, ceea ce înseamnă că umflarea și gazul constant vor dispărea. Dacă vrei să ai un abdomen plat într-o săptămână, trebuie doar să iei o dietă cu sparanghel.
8. Kiwi.Sursă de vitamina C, acest fruct are chiar mai mult decât portocalele, care luptă activ cu umflarea și excesul de lichid. În plus, atunci când mănânci kiwi, se formează noi fibre de colagen, care sunt atât de importante pentru nuanța pielii.
9. Ridiche.Are proprietati diuretice si detoxifiante. Este o sursă excelentă de minerale - potasiu, magneziu, util pentrucreșterea tonusului pielii. Cu toate acestea, trebuie să aveți grijă cu acest fruct, deoarece poate afecta negativ tractul gastrointestinal în bolile pancreasului și colită.
10. Anghinare.Contribuie la curățarea organismului de toxine, o bună digestie și ajută la strângerea mușchilor abdominali. Principalul său avantaj este conținutul ridicat de fibre, substanță care hrănește microflora intestinală, ceea ce înseamnă că îi păstrează sănătatea. Din anghinare se prepară băuturi, care contribuie la reducerea acidității stomacului și la arderea rapidă a grăsimilor, astfel încât poate fi băut de cei care vor să slăbească și să aibă o burtă elastică.

Un abdomen plat poate fi găsit fără antrenament fizic intens și diete epuizante, dar numai cu utilizarea zilnică a produselor de mai sus. S-ar putea să nu vă placă toate produsele pentru un abdomen plat, dar tot încercați să le găsiți pe cele pe care le preferați. Cu ele, veți putea scăpa de problemele legate de activitatea tractului gastrointestinal, constipația, balonarea și indigestia, precum și colita vor dispărea. Scopul tău de a avea o burtă elastică va deveni real, va deveni mândria ta și obiectul admirației celorlalți.