Feijoa în timpul alăptării, beneficii pentru mamele care alăptează, cât se poate mânca pe zi, contraindicații

Nu este interzisă utilizarea feijoa în timpul alăptării. Contine o multime de substante utile necesare dezvoltarii corecte a bebelusului. Dar introducerea produsului în dietă are câteva nuanțe. Ele trebuie luate în considerare în timpul alăptării.

Pot mamele care alăptează să mănânce feijoa

Feijoa are o valoare nutritivă ridicată și un gust exotic. Pe teritoriul Federației Ruse, crește în Teritoriul Krasnodar, precum și în Abhazia, Georgia și Azerbaidjan. Este fructul unui copac veșnic verde din familia Myrtle. Cu ajutorul fructelor, puteți face dieta în timpul alăptării mai variată și mai utilă. În plus, 100 g conțin doar 55 kcal. Produsul este digerat rapid și rareori provoacă reacții negative ale organismului. Normalizează activitatea glandei tiroide și completează aportul de vitamine și minerale din organism. Feijoa nu este interzis femeilor care alăptează, dar trebuie consumat în cantități strict limitate. Numai în acest caz va fi de folos bebelușului.

Compoziția și valoarea feijoa

Feijoa este o adevărată sursă de nutrienți pentru femei în timpul alăptării. Poate concura cu ușurință cu fructele de mare în ceea ce privește conținutul de iod. 100 g de fructe conțin 3 mg de substanță. În același timp, se absoarbe mai bine decât medicamentele. Fierul este prezent în el în aproape aceeași cantitate ca și în granat. Fructul are si un efect imunomodulator puternic datorita continutului de vitamina C. Din acest motiv, medicii recomanda folosirea lui in sezonul racelii si gripei. Acest lucru este valabil mai ales în timpul alăptării.

Compoziția minerală a feijoa este reprezentată de următoarele componente:

• fosfor;
• iod;
• potasiu;
• zinc;
• fier;
• magneziu;
• mangan;
• sodiu;
• cupru.

În perioada decembriehrănirea feijoa ajută la scăparea de excesul de greutate acumulat în timpul sarcinii.

Produsul este, de asemenea, renumit pentru conținutul său bogat de aminoacizi și grăsimi nesaturate. Acestea din urmă afectează sinteza hormonilor și previn procesul de depunere a colesterolului dăunător. Datorită uleiurilor esențiale și antioxidanților, produsul curăță sistemul digestiv de impurități și toxine. Conținutul de acizi organici susține echilibrul electrolitic din organism.

Compoziția vitaminelor este reprezentată de următoarele componente:

• acid ascorbic;
• tiamină;
• riboflavină;
• Acid nicotinic;
• vitamina B5;
• adermin;
• acid folic.

O caracteristică surprinzătoare a fructelor este conținutul bogat de potasiu cu o cantitate scăzută de sodiu. Această caracteristică distinctivă are un efect relaxant asupra vaselor de sânge, ceea ce ajută la menținerea tensiunii arteriale la nivelul necesar. În timpul alăptării, ajută la îmbunătățirea stării de bine a unei femei.

Remarci!Gustul feijoa seamănă cu ceva între o căpșuni și un kiwi.

Care este beneficiul feijoa pentru mamele care alăptează

Feijoa poate fi folosită pentru GV, fie și doar pentru că este bogată în pectină și fibre. Datorită întreținerii lor, activitatea sistemului digestiv este reglată. Uleiurile esențiale, la rândul lor, oferă vigoare și ridică starea de spirit, ceea ce este important în perioada de lactație. Pectinele asigură funcționarea deplină a intestinelor, ameliorând constipația. Acidul ascorbic, prezent în compoziție, vă permite să reduceți riscul de a dezvolta procese inflamatorii caracteristice perioadei postpartum.

Proprietățile utile ale feijoa includ, de asemenea,:

• întărirea pereților vasculari;
• recuperarea sistemului urinar;
• întărirea imunității;
• oprirea procesului inflamator;
• prevenirea formării plăcilor de colesterol;
• îmbunătățirea compoziției sângelui;
• prevenirea bolilor gastro-intestinale.

În unele cazuri, feijoa este introdusă în dietă în scopuri terapeutice și preventive. Este indicat pentru utilizare în caz de disfuncție a glandei tiroide din cauza lipsei de iod. Nu mai puțin eficient este observat în tratamentul și prevenirea anemiei cu deficit de fier. În timpul alăptării, poate deveni o alternativă excelentă la medicamentele care sunt interzise pentru utilizare în această perioadă.

O influență pozitivă se constată și asupra dezvoltării copilului. Intrând în corpul bebelușului împreună cu laptele, feijoa activează activitatea mentală și întărește imunitatea. Datorită conținutului de leucoantociani, produsul oferă protecție împotriva efectelor nocive ale mediului. Spre deosebire de multe alte fructe și fructe de pădure, feijoa conține un număr redus de alergeni. Aceasta înseamnă că probabilitatea de a dezvolta reacții adverse la copil este foarte mică.

Reguli pentru introducerea feijoa în dieta unei mame care alăptează

Feijoa poate fi consumată în timpul alăptării numai dacă copilul are trei luni. Este necesar să vă asigurați că copilul nu are o reacție alergică. În acest scop, produsul este introdus în alimentație treptat. În primul rând, ei mănâncă ¼ din fructe. Dacă copilul nu are o reacție alergică, puteți continua să utilizați produsul. Erupția cutanată este un motiv important pentru a refuza feijoa.

Alte simptome neplăcute ale intoleranței includ:

• respiratie dificila;
• colici în stomac;
• vărsături;
• respirație șuierătoare;
• creșterea temperaturii corpului;
• umflarea suprafețelor mucoase.

Reguli de utilizare

Experții sfătuiesc să mănânci feijoa în timpul alăptării numai în prima jumătate a zilei. În acest caz, se absoarbe mult mai repede. Înainte de utilizare, pulpa este tăiată în bucăți saumănâncă cu o lingură A doua opțiune este considerată cea mai convenabilă.

Pulpa fructului copt este de culoare albă sau bej deschis.

Câtă feijoa pot mânca mamele care alăptează

În timpul alăptării, se recomandă utilizarea a nu mai mult de 150 mg pe zi. Această cantitate este suficientă pentru a reumple aprovizionarea cu substanțe utile fără a dăuna sănătății bebelușului.

Atenție!Când faceți dulceață, nu este necesar să curățați feijoa.

Metode de utilizare

În timpul alăptării, fructele sunt consumate cel mai adesea proaspete. De asemenea, pot fi zdrobiți într-o stare asemănătoare terciului și amestecați cu miere sau zahăr. Dar în acest caz, riscul de a dezvolta alergii crește. Feijoa este adesea folosită pentru a pregăti compot, dulceață sau smoothie-uri. Se potrivește bine cu brânză, fructe de pădure și fructe. Curățați fructele înainte de a le mânca proaspete.

Restricții și contraindicații

Feijoa trebuie utilizat cu prudență, ținând cont de contraindicații și restricții. În caz contrar, este posibil să întâmpinați o reacție alergică sau indigestie la copil.

Fructele nu pot fi consumate în timpul alăptării în următoarele cazuri:

• reactie alergica;
• constipatie cronica;
• boala tiroidiană;
• Diabet.

Daca copilul este predispus la o reactie alergica, fructul trebuie folosit in timpul alaptarii intr-o cantitate strict limitata, cu respectarea starii de sanatate a bebelusului. Dacă apar simptome suspecte, dieta trebuie ajustată.

Important!Dacă apare o reacție alergică, copilului i se administrează antihistaminice și sursa problemei este complet eliminată.

Reguli de selecție și depozitare

Pentru a evita intoxicația alimentară, ar trebui să dațiatenție deosebită la selecția fructelor. La cele supracoapte, începe procesul de fermentație. Maturitatea produsului se apreciază după aspectul pielii. Ar trebui să fie moderat moale, întreg și să aibă o nuanță de verde intens. Culoarea maro a pulpei indică faptul că fructul este nepotrivit pentru utilizare în timpul alăptării. În cazul în care fructele prezintă deteriorări mecanice sau stricături, este strict interzis să le consumi. Se crede că exemplarele mari au cel mai pronunțat gust, așa că este indicat să le cumpărați.

Principiul depozitării depinde de gradul de coacere al fructului. Fructele necoapte au o durată lungă de valabilitate. Dacă colectarea a fost efectuată la sfârșitul toamnei, atunci fructele se vor păstra perfect până în primăvară. Pentru a accelera procesul de coacere, este suficient să plasați produsul într-o încăpere ventilată, cu o temperatură de 21-24°C. În astfel de condiții, se va coace într-o săptămână. Fructele coapte se strică în câteva zile. Acestea trebuie depozitate într-un compartiment special al frigiderului. Cu cât fructele sunt mai lungi, cu atât devine mai dulce. Sub formă de dulceață, feijoa poate fi păstrată câțiva ani. În timp, culoarea sa se poate schimba în maro. Acesta este considerat un fenomen complet normal.

Concluzie

Feijoa în timpul alăptării poate completa perfect dieta zilnică. Este important să nu abuzați de el și să luați în considerare contraindicațiile. Înainte de a introduce produsul în dietă, este indicat să consultați un specialist în alăptare.