4 pași către un corp perfect Sistemul de frumusețe al Albinei Dzhanabaeva

Albina Dzhanabaeva nu ascunde secretele frumuseții sale. Pe Instagram, cântăreața împărtășește de bunăvoie regulile de viață, instrucțiunile și trucurile de viață ale propriei rutine de frumusețe cu abonații ei. Menținerea în formă îl ajută pe Albini...

Ulei de in

Celebritatea preferă această rețetă simplă „a bunicii” în locul smoothie-urilor de detoxifiere la modă și dietelor cu sucuri. Albina asigură: prin introducerea uleiului de in în dietă, puteți pierde cu ușurință în greutate și puteți obține o piele proaspătă, strălucitoare. Fără complicații: luați 5 ml (1 linguriță) de ulei de două ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de prima masă și imediat înainte de culcare. După o lună, doza poate fi crescută la 15 ml (linguri). Un astfel de supliment alimentar vă va permite să scăpați de kilogramele în plus fără prea mult efort.

Făină de in

Cântăreața îl folosește pentru a coace brioșe și pâine, crutoane, clătite și prăjituri. Astfel de deserturi cu conținut scăzut de calorii ar trebui servite cu topping de fructe de pădure, fructe proaspete și miere. Făina de in este o bază excelentă pentru peelinguri și măști de casă: poate fi amestecată cu gălbenușuri de ou, iaurt neîndulcit, suc de citrice și sare de mare. Scruburile și spuma-urile de in curăță bine pielea, îndepărtând resturile de sebum, particulele keratinizate și praful, lustruind relieful neuniform și strângând ovalul feței.

Gustări sănătoase și antrenament

Cântăreața aderă la o dietă completă cu 3 feluri de mâncare: baza meniului ei este carnea fiartă, peștele copt, verdeața, salatele, cerealele și produsele din lapte fermentat. Gustările ușoare sunt o parte importantă a dietei Albinei: sunt de obicei o mână de nuci, iaurt de fermier cu conținut scăzut de grăsimi, fructe neîndulcite, biscuiți din făină integrală, o bucată de ciocolată neagră. Sistemul complex de antrenament al vedetei include Pilates, stretching, cardio și antrenament de dans.