Secretele de frumusețe ale Anna Sedokova, sistemul de îngrijire zilnică
Fosta membră a echipei „diamond” a „VIA Gry” a fost criticată nu o dată de fani pentru pasiunea ei excesivă pentru photoshop: pozele vedetei se dovedesc a fi prea impecabile. Sedokova reacționează calm la astfel de atacuri, operând: nu are nimic de ascuns. Este greu de argumentat cu asta - cântăreața este într-adevăr într-o formă excelentă. Cum să obții un astfel de rezultat?
Nutriție: proteine, verdețuri și apă
Anna dezaprobă dietele: sunt ineficiente, dar aduc mult disconfort. Nu numai produsele sunt importante, ci și modul în care sunt preparate, precum și porțiile: un fel de mâncare imens de verdeață cu maioneză este puțin probabil să te ajute să obții o silueta tonifiată. Rețeta succesului este simplă: minimizați utilizarea zahărului și a brioșelor, rămâneți la legume și proteine ușoare, nu uitați să beți cantitatea prescrisă de apă curată pe zi.
Antrenament: perseverență și pozitivitate
Sportul este principalul ajutor în lupta împotriva kilogramelor în plus. Cu toate acestea, nu există nici un loc pentru emoțiile negative și violența împotriva ta: alege doar acele activități care îți plac. Cele mai eficiente exerciții cardio: sunt cele care pot schimba vizibil organismul după doar câteva săptămâni. Nu ai timp (sau dorință) pentru sală? Antrenează-te pe cont propriu: plimbări lungi, genuflexiuni, lungi și fante, alergare (mai ales cu obstacole) sunt exact ceea ce ai nevoie. Amintiți-vă o regulă importantă: nu fi leneș să efectuați exerciții simple - regularitatea este cea care va asigura rezultatul dorit.
Îngrijire: uleiuri, masaj și măști
Pierderea intensivă în greutate nu își va încetini efectul asupra pielii: pentru a evita lăsarea și ridurile, hidratează pielea cu uleiuri naturale. Esențele de semințe de struguri, nucă de cocos, cacao sau shea funcționează bine. Includeți auto-masajul în rutina dvs. de înfrumusețare: va îmbunătăți semnificativ starea epidermei.Pentru față, folosește măști cu ulei de argilă: curăță perfect și catifelează pielea.
