Este posibil să le oferi copiilor batoane proteice, batoane cu fructe, batoane cu cereale

Batoanele proteice sunt foarte populare. Sunt adesea folosite ca nutriție sportivă, deoarece ajută la pierderea în greutate sau la câștigarea masei musculare, la creșterea rezistenței și la refacerea forței după antrenament.

În plus, astfel de baruri sunt convenabile de luat la o gustare, de exemplu, în timpul unei pauze școlare, după participarea la un club sau la același antrenament sportiv. Se umplu de energie și tonus, saturează corpul cu vitamine, reînnoiesc puterea.

Trebuie remarcat imediat că nu toate batoanele proteice conțin proteine. Acesta este denumirea generală a acestui produs, care vine în mai multe tipuri. Undeva această proteină este prezentă într-o cantitate mai mare, undeva într-o cantitate mai mică și undeva este complet absentă.

Tipuri de bare

Cerealele conțin un minim de calorii și grăsimi. Ele accelerează metabolismul, pot satisface rapid foamea și saturează organismul, reduc pofta de mâncare. Astfel de batoane sunt optime pentru pierderea în greutate și arderea grăsimilor după antrenament;
Batoanele hipocalorice cu L-carnitină măresc energia și tonifică organismul, întăresc celulele nervoase și contribuie, de asemenea, la pierderea în greutate;
Opțiunea bogată în proteine este folosită pentru a câștiga masă musculară slabă. Compoziția include mai mult de 40% proteine de înaltă calitate;
Produsul cu conținut ridicat de carbon este potrivit pentru uscare și creștere în greutate. Aici vei gasi o cantitate crescuta de calorii. Reda forța și organismul după efort fizic serios;
Fructele, fructele-cereale și fulgii de ovăz sunt, de asemenea, potrivite pentru pierderea în greutate. Acestea pot satisface eficient foamea și reduc pofta de mâncare, conțin un minim de carbohidrați și proteine. Sau nu-l includeți deloc pe ultimul. Perfect pentru o gustare;
Batoanele speciale cu cereale și fructe pentru copii nu conțin proteine. Compoziția este selectată ținând cont de caracteristicile corpuluicopil

Bare dăunează sau beneficiază

Batoanele sunt fabricate în principal din componente naturale. Ceea ce este un plus sigur. Conțin o cantitate mică de grăsime și sunt convenabile de utilizat oriunde sau în orice condiții. O astfel de gustare va potoli rapid foamea, va umple rezervele de proteine și carbohidrați și va adăuga energie. Se absoarbe usor.

Cu toate acestea, o astfel de gustare este doar un supliment alimentar care nu poate deveni o masă completă și nu o poate înlocui. În plus, unele produse conțin o cantitate crescută de zahăr, conservanți și aditivi artificiali. O astfel de compoziție agravează starea dinților și a gingiilor, ceea ce duce la apariția cariilor și a altor boli similare, poate provoca o reacție alergică și deteriorarea pielii.

În plus, astfel de batoane perturbă digestia, provoacă flatulență și tulburări ale scaunului. Abuzul de astfel de alimente duce la boli ale rinichilor și ficatului.

Batoanele proteice clasice pentru sport nu sunt recomandate femeilor însărcinate și care alăptează, copiilor mici, persoanelor cu diverse boli cronice. În timpul sarcinii și al sarcinii, este permis să mănânci produse proteice, deoarece o femeie pierde multe proteine în astfel de perioade.

Astăzi, produc produse speciale pentru copii, care pot fi oferite unui copil ca gustare sau răsfăț. Printre altele, astfel de baruri vor fi utile pentru un copil care este implicat activ în sport și merge la cluburi sportive, are o încărcătură sportivă mare. Dar aici este important să alegeți corect compoziția.

Ce batoane pot fi date copiilor

Copiilor li se recomandă să aleagă batoane fără proteine. Studiați cu atenție compoziția produsului înainte de a cumpăra. Nu ar trebui să existe coloranți, arome și conservanți, aditivi chimici și alimentari, în special etichetați „E”. Alege un produs cu minimconținut de zahăr, proteine și carbohidrați.
Nu abuzați și nu le oferi copiilor astfel de delicii în fiecare zi. De asemenea, nu este recomandat să mănânci mai mult de o bucată pe zi. Batoanele speciale cu cereale sau fructe pentru copii sunt perfecte pentru bebeluși. De exemplu, plăcerile sănătoase Gerber sunt făcute din cereale și sucuri naturale, inclusiv sucuri de mere și struguri, fulgi de ovăz și fulgi de porumb. Astfel de produse nu conțin zahăr.

Bebelușul poate fi uneori răsfățat cu batoane de cereale muesli, batoane cu fructe uscate și nuci, produse vegane fără gluten și lapte. Ultima opțiune este perfectă pentru cei care suferă de alergii. Dar, în orice caz, astfel de răsfățuri nu trebuie oferite copiilor sub trei ani. Chiar și produsele naturale conțin multe componente care pot provoca alergii și probleme cu burtica.

Pe lângă Gerber, batoanele de calitate sunt produse de Larabar și Raw Revolution, KIND Bars și Cascadian Farm și ProBar. Acești producători folosesc doar componente organice și naturale, inclusiv fructe și fructe de pădure, prăjituri și nuci, fructe uscate, semințe de in și așa mai departe.

Dacă ești îngrijorat de calitatea și compoziția produsului, poți pregăti batoane pentru copii. Vor servi ca o gustare bună la școală, la plimbare sau în timpul unui joc. Acestea vor permite bebelușului să se bucure, în timp ce el va primi vitamine și minerale.

Alegeți produse hipoalergenice și sigure pentru gătit, nu folosiți condimente și o cantitate mare de zahăr. Este mai bine să îl înlocuiți pe acesta din urmă cu miere sau sirop de fructe. Nu folosiți prea multe ingrediente deodată. Când bebelușul se obișnuiește cu mâncăruri simple, poți să le introduci pe cele cu mai multe componente.

Rețete de baruri de casă

Ovaz

Fulgi de ovăz - 150 de grame;
nuci - 70 de grame;
Stafide - 40 de grame;
Banană - 1 bucată;
Miere - 1,5 mese. linguri

Măcinați și uscați nucile, dacă doriți, le puteți prăji ușor. Se toarnă fulgii cu apă rece, se spală bine de câteva ori și se stoarce. Se amestecă cu nuci și stafide. Spălați și curățați banana, zdrobiți-o cu o furculiță și puneți-o pe cereale. Adăugați miere, frământați și frământați masa.

Întindem amestecul rezultat pe o foaie de copt și formăm un dreptunghi, coacem 20-25 de minute la o temperatură de 150 de grade. Când masa se răcește, tăiați batonul în porții. Apropo, puteți adăuga la rețetă semințe de măr, susan sau floarea soarelui.

Din fructe uscate și nuci

Banană - 1 bucată;
caise uscate - 10 grame;
Stafide - 10 grame;
migdale - 10 grame;
caju - 10 grame;
alune - 10 grame;
Seminte de floarea soarelui curatate - 10 grame;
Ulei vegetal - 10 grame;
susan - 5 grame;
Fulgi de ovăz - 70 de grame;
Miere - 10 grame.

Se toacă fructele uscate și nucile, se amestecă cu fulgi. Se toarnă semințele și semințele de susan. Bate separat mierea, uleiul vegetal și banana într-un blender. Se amestecă masa cu fructe uscate și nuci, se amestecă bine și se întinde pe o foaie de copt. Se da la cuptor cu temperatura de 170 de grade timp de zece minute. Răciți deliciile finite și tăiați-le în batoane.

Fructat

Fulgi de ovăz - 2 căni;
Pară - 1 bucată;
Măr - 1 bucată;
Banană - 1 bucată;
(Nuci, caju sau migdale) - 20 de grame;
Fructe uscate (caise, stafide, curmale, prune uscate) - 20 grame;
ciocolată - 200 de grame;
Crema - 100 ml;
Miere - 1 masă. linguriţă.

Fructele sunt bine spălate și curățate. Se zdrobește banana cu o furculiță, se rade grosier mărul și para. Tăiați fructele uscate și nucile.Amestecați componentele enumerate și fulgi de ovăz. Frământați masa astfel încât să fie bine înmuiată cu suc de mere și pere. Punem piesa de prelucrat într-un recipient pentru coacere și o lăsăm la cuptor la o temperatură de 180-200 de grade timp de douăzeci de minute.

Topiți ciocolata într-o baie de apă, turnați smântâna și amestecați. Distribuim masa rezultată deasupra piesei de prelucrat coapte. Tăiați în batoane cât este încă fierbinte.

Din hrișcă

Hrișcă - 150 de grame;
Stafide - 100 de grame;
caise uscate - 100 de grame;
Prune uscate - 100 de grame.

Înmuiați crupele de hrișcă timp de 12 ore, fructele uscate timp de o jumătate de oră. Uscați componentele. Tăiați fructele uscate în cuburi mici și amestecați cu hrișcă. Pune masa pe o foaie de copt și se usucă la cuptor la o temperatură de 90-100 de grade timp de o oră și jumătate. Apoi întoarceți farfuria și mai păstrați-o încă o oră și jumătate. Se răcește și se taie în porții.

Bar dulce

ciocolată cu lapte - 200 de grame;
unt de arahide sau pastă - 100 de grame;
lapte condensat - 50 de grame;
Pastile, sufle sau marshmallows - 20 buc;
Vanilină - 2 lingurițe. linguri;
zahăr - 100 de grame;
Crema - 60 ml;
Apa - 2 mese. linguri

Luați jumătate din pasta de ciocolată și arahide, topiți împreună. Turnați masa de ciocolată pe fundul vasului de copt, nivelați-o și lăsați-o jumătate de oră la temperatura camerei, apoi puneți-o la rece. Separat, se topește untul cu jumătate din zahăr, se adaugă laptele condensat și se fierbe împreună timp de cinci minute, fără a uita să amesteci.

Preîncălziți pastile, sufle sau marshmallow și adăugați în unt. Se toarnă zahăr vanilat acolo, se amestecă și se ia de pe foc. Distribuim masa peste ciocolata, o nivelam si o lasam o ora jumatate.

Restul zaharuluise amestecă cu apă și se încălzește până când masa devine maro groasă. Se amestecă masa cu smântână și se încălzește încă cinci până la șapte minute. Turnam amestecul peste pasta si il lasam o ora jumatate.

Apoi facem stratul final din pasta de ciocolata si arahide ramasa, ca la inceput. O topim, turnam deasupra si lasam pana se solidifica complet.

⇐Anterior

Următorul⇒