Este util să mergi desculț pe podea, iarbă, nisip fierbinte,pietricele

Puteți merge desculț în zăpadă pentru a întări imunitatea și a accelera circulația sângelui. Mersul fără încălțăminte pe teren curat, pietricele sau nisip fierbinte aduce și beneficii pentru sănătate.

Este util să mergi desculț?

Beneficiul mersului desculț pentru corp este de netăgăduit. În procesul de mers fără pantofi, circulația sângelui se îmbunătățește și tonusul mușchilor piciorului crește. Cu toate acestea, impactul mersului desculț asupra sănătății depinde de suprafața specifică și de caracteristicile individuale ale persoanei.

Este bine să mergi desculț pe zăpadă?

Mersul desculț pe zăpadă pentru o perioadă scurtă de timp aduce beneficii semnificative organismului. În timpul procedurii, tonusul crește rapid și starea de spirit se îmbunătățește. Imunitatea este întărită, riscul de răceală este redus. Beneficiul mersului desculț pe zăpadă pentru bărbați este efectul pozitiv al procedurii asupra sistemului reproducător.

Dar, în același timp, mersul fără pantofi poate avea și un efect negativ.

Când mergeți pe jos, trebuie să respectați câteva reguli:

• încălziți-vă cu exerciții simple înainte de procedură;
• nu stați nemișcat, ci mergeți sau alergați constant;
• nu purtați haine prea ușoare sau excesiv de calde la plimbare.

După procedură, picioarele trebuie frământate și încălzite cu un masaj.

Atenție!Este interzis să mergeți fără încălțăminte pe zăpadă în timpul frigului și când temperatura corpului este ridicată.

Durata mersului pe zăpadă cu picioarele goale nu trebuie să depășească cinci minute.

Este util să mergi desculț pe pietricele și pietre?

Pe plajă, mersul desculț pe pietricele este benefic, deoarece picioarele goale primesc un masaj intens în timpul procedurii. Pietricelele netede stimulează terminațiile nervoase, fac mușchii să se contracte și activează punctele reflexogene de pe picioare.

În acest proces, este necesar să se respecte o anumită precauție. Mișcările ar trebui să fie atente și fără grabă, mai ales dacă nu toate pietrele de pe plajă sunt netede și te poți răni pe unele dintre ele.

Este util să mergi desculț pe pământ?

Mersul desculț pe teren obișnuit are un efect benefic asupra imunității, îmbunătățește starea mușchilor și previne dezvoltarea picioarelor plate. Este foarte util să vă descaltați din când în când și să vă plimbați prin cabana de vară, pajiștea sau gazonul parcului. Procedura îmbunătățește circulația sângelui în picioare și ajută la ameliorarea spasmelor.

Când vă mișcați, trebuie să vă uitați cu atenție sub picioare. Chiar și în locuri ecologic curate, obiectele ascuțite, ramurile uscate și fragmentele de piatră pot rămâne pe pământ.

Este util să mergi desculț pe asfalt?

Potrivit medicilor, alergatul desculț este util doar pe suprafețe moi și relativ neuniforme. Dar este mai bine să evitați asfaltul dur - astfel de plimbări vor dăuna doar corpului.

O suprafață plană tare va exercita o presiune excesivă asupra piciorului, lipsa de amortizare va avea un efect negativ asupra articulațiilor. Alergarea regulată pe asfalt va contribui la dezvoltarea picioarelor plate și a tulburărilor de postură, ceea ce va ajuta la prevenirea afecțiunilor.

Este bine să mergi desculț pe nisip fierbinte?

Beneficiile și daunele ale alergării desculț pe nisip sunt strâns legate între ele. Plimbările scurte și competente fără pantofi au un efect benefic, accelerează circulația sângelui și ajută la lupta împotriva transpirației excesive a picioarelor.

Dar cu o temperatură ridicată a corpului și cu boli grave de miocard, este mai bine să refuzați o astfel de procedură. Nisipul fierbinte va provoca o accelerare nedorită a ritmului cardiac în aceste situații.

Nu este recomandat să mergeți desculț pe nisip din cauza forței și înainte de apariția arsurilor - procedura ar trebui să fie pe termen scurt.

Este util?mergi desculț dimineața pe rouă, iarbă

Este bine să faci mișcare desculț și să mergi doar pe roua proaspătă a dimineții care a căzut pe iarbă. Umiditatea rece crește tonusul pielii și al mușchilor, normalizează echilibrul termic și contribuie la întărirea generală a corpului. Procedura are un efect relaxant bun - elimină oboseala de la picioare și uniformizează starea de spirit.

Ca și în cazul mersului desculț pe pământ gol, este foarte important să priviți în jos în timp ce mergeți și să faceți pași încet și cu atenție. Orice piatră ascuțită, ciob de sticlă sau obiect metalic de sub picioare va deteriora piciorul și va reduce beneficiile procedurii la zero.

Sfat!Este recomandat să mergeți în rouă fără încălțăminte într-un loc ecologic curat în afara orașului, unde iarba să nu fie contaminată cu benzină și alte substanțe toxice.

Este util să mergi desculț în casă pe podea

Este util sau dăunător să mergi desculț acasă - depinde de tipul de pardoseală. Un efect pozitiv este adus de contactul piciorului cu covorul sau covorul. În același timp, gresia tare, laminatul și parchetul pot provoca dureri și oboseală la nivelul picioarelor.

Dacă mergi desculț pe o suprafață necorespunzătoare în mod regulat, poate duce la inflamarea fasciei care susține arcul piciorului sau la bursită plantară. Prin urmare, atunci când mergi fără pantofi și papuci în casă, este important să asculți senzațiile propriului corp.

Este util să mergi desculț cu picioarele plate?

Mersul regulat desculț servește ca o prevenire de înaltă calitate a picioarelor plate și aduce anumite beneficii în cazul unei boli existente. Dacă picioarele te dor adesea, obosești repede și se umflă, se recomandă să faci în mod regulat mici plimbări pe iarbă, pietricele, nisip fierbinte sau zăpadă curată.

Dar mersul pe podea în casă nu vindecă picioarele plate. Când piciorul este în contact cu egalulcu o acoperire netedă, sarcina este distribuită neuniform, iar simptomele bolii nu pot decât să se intensifice.

Este recomandat să mergeți desculț în casă cu picioarele plate nu mai mult de câteva minute pentru a ameliora rapid oboseala.

Este util ca un copil să meargă desculț?

Mersul pe jos și alergatul fără pantofi este util nu numai pentru adulți, ci și pentru copii. Dacă permiteți în mod regulat unui copil sau adolescent să meargă desculț pe nisip sau pietricele, aceasta va servi ca o bună prevenire a picioarelor plate și a tulburărilor posturale.

Copilul ar trebui să efectueze astfel de proceduri numai sub supravegherea părinților. Este necesar să vă asigurați în prealabil că nu există cioburi de sticlă, accesorii și alte obiecte dure și ascuțite care ies din pământ în apropiere.

Atenție!Puteți permite unui copil să meargă desculț prin casă dacă în apartament sunt covoare și dacă nu sunt curenți de aer.

Contraindicații și posibile daune

Beneficiile și daunele mersului desculț sunt legate între ele.

Mersul fără pantofi nu este recomandat:

• în prezența oricăror boli inflamatorii;
• cu boli renale acute și cronice;
• cu ciuperca avansată a piciorului;
• în timpul unei răceli;
• în prezența unor leziuni deschise pe piele.

Cel mai bine este să mergeți la plimbări într-o zonă familiară și în timpul zilei - acest lucru va reduce probabilitatea de rănire.

Când mergi desculț, este indicat să ai la îndemână antiseptice și o ghips pentru orice eventualitate.

Concluzie

Merită să mergeți desculț în zăpadă în scopul întăririi, pentru a crește tonusul general și pentru a preveni picioarele plate. Pentru ca procedura să nu dăuneze organismului, trebuie respectate măsuri simple de precauție.