Zgomotul alb pentru nou-născuți, ce este, beneficii și daune, impactul asupra somnului

Uneori este foarte greu să linişti un copil, iar să-l adormi este şi mai dificil. Bebelușul poate fi agitat, iar dacă adoarme, somnul lui rămâne anxios și sensibil. Pentru a crea cele mai confortabile condiții pentru ca un nou-născut să adoarmă, nu este deloc necesar să păstrați liniștea deplină. Într-o astfel de situație, copilul simte neliniște interioară și tensiune. Sunetele monotone, chiar și fără tranziții ascuțite creează un fundal necesar calmării, pe care psihologii îl numesc zgomot alb - o „melodie” ideală pentru un sugar.

De ce copilul e zgomot alb?

Zgomotul alb este sunete uniforme, monotone, care promovează calmarea și relaxarea rapidă. Pentru copil, acesta este un fundal familiar, care amintește de timpul sigur și confortabil petrecut în stomacul mamei. Pediatrii notează că nou-născuții răspund la zgomotul alb, devenind mai calmi și mai relaxați.

Ce sunete aparțin acestei categorii? În primul rând, este apa care se revarsă de la robinet, zgomotul monoton al ploii, murmurul unui pârâu sau stropirea unei cascade, ciripitul lăcustelor și foșnetul liniștit al frunzelor, mârâitul unei pisici. Zgomotul alb poate fi și de origine tehnică: „melodia” unui uscător de păr, ventilator, mașină de spălat, aspirator.

Nu există magie în asta.

Copilul reacționează pozitiv la astfel de sunete din motive obiective:

• tăcerea pentru bebeluș nu este la fel de organică precum sunetele frecvenței obișnuite a corpului mamei;
• pe un fundal monoton, chiar și sunetele ascuțite neașteptate nu sunt percepute ascuțit și agresiv;
• zgomotul alb face trecerea de la somnul profund la stadiul de veghe mai lină și mai naturală.

Beneficiile zgomotului alb pentru un nou-născut

Cercetând efectele benefice ale zgomotului alb, oamenii de știință au descoperit:

• Faza somnului de suprafață la un copil are loc de două orimai des și, prin urmare, somnul lui devine intermitent și sensibil. O frecvență sonoră liniștitoare de zgomot alb poate depăși acest moment fără a te trezi.
• Somnul copilului va fi calm, ceea ce înseamnă că după trezire, bebelușul va dormi mai bine și va fi mai puțin agitat.
• Zgomotul alb maschează perfect alte sunete străine. Obișnuirea cu ele este necesară pentru copil și are loc în cel mai natural mediu. Indiferent dacă copiii se joacă în camera alăturată, conversații pe stradă, lătratul câinilor în afara ferestrei - devine familiar și nu atât de enervant pentru auz.
• Un copil bine adormit este un copil calm. Părinții vor avea mai mult timp pentru odihnă, iar un mediu psihologic pozitiv în casă înseamnă foarte mult pentru sănătatea bebelușului la orice vârstă.

Printre oamenii de știință, există o versiune conform căreia zgomotul alb reduce semnificativ probabilitatea somnambulismului ulterior - somnambulism. Este puțin probabil ca o astfel de „melodie” să devină un garant absolut al securității, dar este totuși capabilă să reducă riscurile.

E păcat?

Oamenii de știință încă dezbat dacă zgomotul alb are proprietăți negative. În acest sens, aceștia își exprimă câteva preocupări:

• Utilizarea frecventă a zgomotului alb provoacă dependență de acesta, iar copilul se va afla într-un fel de dependență de o astfel de „melodie”.
• Cu utilizarea constantă a unui fundal monoton, copilul se va trezi dacă aceste sunete dispar brusc.
• Sunetele prea puternice sau apropiate la distanță pot avea un efect negativ asupra psihicului neformat al bebelușului.
• Este important să acordați atenție caracteristicilor individuale ale corpului copilului. Ceea ce îi place unei persoane, celuilalt va considera inacceptabil.

Zgomotul alb ajută la colici

Colica intestinală la nou-născuți este un fenomen familiar tuturor părinților. Sistemul digestiv al sugarului este încă imatur, corpul tocmai se adaptează la elrealităţile unei noi vieţi. Ca urmare, somnul copilului devine extrem de tulburător. Fără somn, copilul este și mai nervos.

În ciuda faptului că colica este un proces natural, nou-născutul simte un disconfort evident. Una dintre modalitățile eficiente de a ajuta un copil să depășească această etapă dificilă și să stabilească un model de somn este activarea zgomotului alb. Acest lucru nu va rezolva imediat problema formării microflorei digestive. Cu toate acestea, fundalul sonor monoton vă va ajuta să vă relaxați și să nu reacționați atât de puternic la disconfortul din burtă.

Precauții

Pediatrii amintesc că oricât de util ar fi zumzetul monofon, părinții trebuie să fie atenți și să respecte câteva reguli.

1. Puterea sonoră a zgomotului alb nu trebuie să depășească 50 dB. Această gamă poate fi comparată cu o conversație clar audibilă, sunetul unei mașini de scris. Cel mai confortabil volum este de 20-30 dB, comparabil cu un discurs liniștit, o șoaptă sau foșnet de frunze în grădină.
2. Nu este de dorit să plasați sursa fundalului de sunet alb foarte aproape de copil. Limita admisă nu este mai mică de un metru.
3. Nu este indicat să lăsați zgomotul alb aprins continuu în timpul nopții. Este indicat sa-l folosesti in situatii dificile cand bebelusul este agitat si ii este greu sa adoarma. Durata optimă este de aproximativ 25 de minute.
4. Nu confunda anxietatea unui copil cu plânsul lui ca un semnal de foame. Când copilul vrea să mănânce, nu numai că plânge, ci și scoate limba, suge, întoarce capul dintr-o parte în alta (ca reflex de căutare). Un copil flămând nu va percepe un fundal sonor monoton până când nu este sătul.

Recenzii despre efectul zgomotului alb asupra sugarilor

Iulia Lavrenchenko, mamă a doi copii, autoarea blogului pentru mamele aflate în concediu de maternitate vdekrete.info:

Copiii mei au reacționat mereu plângând la zgomotul aspiratorului și al uscătorului de păr. Cât despre sunetele naturii pe care euLe-am dat în timpul colicilor și pentru a le calma, apoi, spre marele meu regret, nimic din ce s-a dat nu a ajutat. Dar le-am jucat în mod regulat sunete ale naturii, pentru că mie îmi plăcea să le ascult, ceea ce înseamnă că bebelușii nu sunt dăunători. Și poate fi chiar util. Dar, repet, nu am simțit o mare diferență.

Prin urmare, nu le-aș sfătui pe mame să pună mari speranțe în zgomotul alb. Rezultatul este specific fiecărui copil. Singurul lucru care a avut un efect pozitiv asupra bebelușilor mei a fost șuieratul obișnuit pe care îl facem când pompăm. Dar aici cel mai probabil rolul a fost jucat de vocea tatălui sau a mamei, pe care copilul a auzit-o în spatele acestui șuierat.

Surse de zgomot alb

Părinții aleg adesea un smartphone pentru a reda sunete monotone liniștitoare. Și deși nu se află în imediata apropiere a nou-născutului, influența sa poate fi numită cu greu utilă. O jucărie muzicală moale, în care sună melodia naturii în loc de un cântec pentru copii, va fi o sursă convenabilă și sigură pentru un nou-născut.

Potrivit părinților, zgomotul alb înregistrat nu este la fel de eficient ca zgomotul real. Ploaia nu va începe conform programului, iar cascada nu va fi livrată acasă, dar zgomotul apei care se revarsă de la robinet poate, de asemenea, să calmeze și să se relaxeze. Un aparat de aer condiționat sau un ventilator pornit ajută, dar cu acesta din urmă se recomandă să fii atent pentru a nu deranja regimul termic al bebelușului.

Atunci când alegeți o melodie de zgomot alb pentru un nou-născut, concentrați-vă în primul rând pe preferințele sale. Observa ce il calmeaza mai bine pe micutul tau: felul in care ploaia bate la geam, toarcetul usor al unei pisici sau zumzetul constant al unui uscător de păr care funcționează. Încercați să adormi bebelușul cu acest „cântec monoton” relaxant și veți vedea imediat că bebelușul va dormi mai bine și se va obișnui mai repede cu noile condiții.