5 activități care pot și ar trebui să fie transferate din cameră la aerul curat

Ne simțim cel mai confortabil într-un mediu confortabil acasă și aici petrecem o parte semnificativă a timpului nostru liber. Aici luăm micul dejun și cina, citim, vorbim cu rudele, ne jucăm cu copiii. Ce zici de a muta multe dintre aceste activități la aer curat? Sa incercam!

Mic dejun, prânz sau cină

Suntem obișnuiți să mâncăm acasă și asociem mâncatul în aer liber cu ieșirea la grătar. Cu toate acestea, nu este deloc necesar să călătorești departe și să gătești alimente atât de grele și nesănătoase precum carnea prăjită grasă. Un picnic, spontan sau planificat, poate fi organizat cu cel mai simplu set de produse care se gasesc in frigider. Acestea pot fi legume, fructe, nuci și alte gustări ușoare și sănătoase. Ca băuturi, ceaiul de plante într-un termos este potrivit, dacă afară este răcoros, sau apa minerală - dacă ziua s-a dovedit a fi fierbinte. Copiii vor fi deosebit de fericiți: iubesc varietatea, așa că se vor alătura cu plăcere la picnic și vor fi bucuroși să își asume responsabilitățile de a colecta produse și de a le servi pe loc. Astfel de ieșiri în familie pot deveni o tradiție lunară sau chiar săptămânală.

Exerciții de dimineață, stretching, yoga

Ai de gând să faci puțină încălzire, să-ți întinzi coloana vertebrală sau să practici niște asane de yoga? Ia cu tine un covoraș de gimnastică și du-te la aer curat! În timpul exercițiilor, plămânii tăi vor primi oxigen suplimentar, pielea ta va primi o doză de vitamina D și vei da un exemplu excelent pentru trecători. Alegeți cel mai apropiat parc, malul râului sau chiar propriul balcon ca loc pentru antrenament. Dacă adunați un grup de oameni cu gânduri similare înainte de asta, va fi de două ori plăcut.

Citirea sau ascultarea cărților audio

Am reușit în sfârșit să-mi fac o oră pentru a mă scufunda în lecturăcartea preferata? Mută-te afară! Dacă este seară, îți va fi foarte util să respiri aer curat înainte de culcare. Cei mai activi pot combina plăcutul cu utilul și pot înlocui lectura cu ascultarea unei cărți audio în timp ce face jogging sau nordic walking. Principalul lucru este să nu vă lăsați prea duși de complexitatea poveștilor și să nu vă ciocniți cu trecătorii.

Vacanta de familie

Recent, a apărut un trend supărător și alarmant: centrele comerciale devin un loc de recreere în familie. Într-o zi liberă, familia merge la o ședință de film de dimineață, apoi în curtea restaurantului, pentru a se împrospăta nu doar cu mâncare sănătoasă, ci și încheia ziua cu cumpărături. O astfel de odihnă are vreo legătură cu comunicarea plină de viață, autodezvoltarea, consolidarea relațiilor? Improbabil.

În loc de mall, mergeți împreună la o plimbare. Dacă există o oportunitate, mergeți în afara limitelor orașului, dacă nu, este potrivită și o vizită în parcul din apropiere. Alegeți activități în funcție de vreme: vara puteți merge cu bicicleta, iarna - jucați bulgări de zăpadă și construiți cetăți de zăpadă. Principalul lucru este să nu cedezi tentației de a-i trimite pe cei mai mici la locul de joacă, ci să stai pe bancă și să te uiți la gadgeturi. Pune-ți telefoanele deoparte și pregătește-te să-ți amintești jocurile din copilărie - cazacii tâlhari, kvacha, benzi de cauciuc. Dacă nu aveți chef de jocuri active, puteți doar să mergeți la o plimbare, să urmăriți natura, să vorbiți despre subiecte care sunt interesante pentru toți membrii familiei.

Odihna personală

Adulții mai doresc uneori să se odihnească în afara copiilor, să-și pună ordine în gânduri, să vorbească despre ceva al lor. Acest lucru este deosebit de important pentru cuplurile căsătorite: în strânsoarea grijilor vieții, soții și soțiile își reduc uneori comunicarea la discutarea problemelor casnice, pierd dragostea în relații și se îndepărtează unul de celălalt.

În urmăcuplurile trebuie să petreacă cel puțin o seară pe săptămână singure. De ce este mai bine să mutați această „întâlnire” în afara casei? În primul rând, nu veți fi distras de jocurile zgomotoase și de solicitările frecvente ale copiilor. În al doilea rând, schimbarea decorului este întotdeauna utilă, mai ales dacă unul dintre soți petrece zile întregi acasă cu copiii. În al treilea rând, vei întâlni o mulțime de lucruri interesante în timpul plimbării, iar subiectele de conversație cu siguranță nu se vor epuiza. Nu trebuie să mergi sau să conduci departe: chiar și câteva ture în jurul blocului vor avea un efect benefic asupra dispoziției tale.

Timp de secole, oamenii au trăit în familii numeroase și au petrecut mult timp pe stradă - la muncă, în comunicare, în divertisment comun. În zilele noastre, aproape fiecare familie are propriul apartament, dar beneficiile civilizației au adus cu ele și un efect secundar. Ne mișcăm mai puțin, știm puțin despre ceea ce se întâmplă în jurul nostru, petrecem prea mult timp în fața televizorului și a ecranelor computerelor. Încercați să priviți activitățile obișnuite într-un mod nou și transferați-le de pe cei patru pereți în aerul curat. Tu și cei dragi veți experimenta multe senzații noi!