Ce este utilă lohina în timpul sarcinii în trimestrul 1, 2, 3, cât puteți mânca pe zi, contraindicații

Lohina în timpul sarcinii este recomandată pentru utilizare pentru a combate edemul și toxicoza. Are o compoziție bogată în vitamine, care afectează pozitiv dezvoltarea bebelușului. În ciuda acestui fapt, boabele pot fi dăunătoare sănătății. Trebuie utilizat în cantități limitate, ținând cont de contraindicații.

Compoziția și valoarea afinelor

Lokhina a fost renumită pentru compoziția sa bogată și multe proprietăți utile încă din cele mai vechi timpuri. Datorită conținutului scăzut de calorii, nu contribuie la creșterea în greutate, așa că poate deveni o alternativă excelentă la deserturi în timpul sarcinii. 100 g de produs conțin doar 39 kcal. Datorită fibrei din compoziție, produsul contribuie la normalizarea digestiei. În plus, are un efect pozitiv asupra stării părului și a unghiilor și elimină cercurile întunecate de sub ochi.

Afinele includ următoarele componente:

• seleniu;
• fier;
• vitamine din grupele B, E, C, D, E, K și A;
• zinc;
• fosfor;
• pectine;
• potasiu;
• cupru;
• flavonoide;
• fibre dietetice;
• sodiu;
• calciu;
• taninuri;
• fosfor;
• mangan;
• acizi organici (oxalic, benzoic, acetic, citric, malic).

Substanțele utile sunt conținute nu numai în fructe, ci și în frunze.

Datorită conținutului de vitamina K, afinele cresc coagularea sângelui. Compușii fenolici prezenți în compoziție ajută la reținerea vitaminei C în organism, prezentând un efect stimulator asupra imunității. Datorită carotenoizilor, boabele au un efect pozitiv asupra organelor vizuale. Conținutul bogat de magneziu îi permite să fie utilizat ca alternativă la medicamentele sedative interzise în timpul sarcinii.

Remarci!Cresonul este cea mai bogată sursă de vitamina C, ceea ce îl face un excelent preventiv împotriva răcelilor.

Utilproprietățile afinelor în timpul sarcinii

Lohina este o adevărată sursă de elemente utile. Este extrem de valoros pentru femeile însărcinate. Boabele întăresc semnificativ imunitatea și au un efect pozitiv asupra aspectului. În plus, are capacitatea de a elimina bila și de a ameliora umflarea. Cu utilizarea regulată, produsul reduce anxietatea și face mai ușor să adormi.

Proprietățile benefice ale afinelor în timpul sarcinii includ:

• curățarea organismului de toxine și săruri ale metalelor grele;
• scăderea tensiunii arteriale;
• ameliorarea tensiunii nervoase;
• întărirea imunității;
• scăderea nivelului de glucoză din sânge;
• prevenirea scorbutului;
• curățarea vaselor de sânge și stabilizarea inimii;
• normalizarea peristaltismului intestinal;
• încetinirea procesului de îmbătrânire a celulelor nervoase;
• îmbunătățirea funcției vizuale;
• normalizarea memoriei și a proceselor mentale.

Femeile însărcinate folosesc adesea afinele pentru a reduce greața în toxicoză. Boabele au un gust dulce-acrișor, datorită căruia stimulează producția de suc gastric și crește pofta de mâncare. Pentru a obține beneficiul maxim, este indicat să folosiți afinele proaspete.

Care este beneficiul afinelor pentru femeile însărcinate

Fructele de pădure au un efect benefic în fiecare trimestru de sarcină. Bogat in calciu in compozitie, asigura dezvoltarea deplina a sistemului musculo-scheletic al copilului. Reaprovizionarea cu magneziu și acid folic contribuie la dezvoltarea corectă a sistemului nervos. Fierul conținut de boabe este implicat în formarea sistemului circulator. Dacă utilizați boabele pe tot parcursul sarcinii, riscul de patologii ale dezvoltării fetale este redus semnificativ.

În trimestrul I

În primul trimestru, apar modificări semnificative în corpul unei femei însărcinate. Această perioadă este considerată extrem de importantă pentru sănătatecopil Toate sistemele de susținere a vieții sunt în curs de instalare. Bebelușul ia toate substanțele utile din corpul mamei. Prin urmare, dieta ei trebuie să conțină produse cu o compoziție bogată în vitamine.

În stadiul inițial al sarcinii, multe femei se confruntă cu greață. Acidul de afine ajută la neutralizarea disconfortului, crescând capacitatea de muncă a femeii. Datorita continutului de fier din produs, se imbunatateste transportul oxigenului in tot organismul, ceea ce asigura dezvoltarea deplina a bebelusului.

Lohina se distinge prin capacitatea sa de a păta pielea și țesătura, așa că trebuie să aveți grijă când o utilizați.

In al 2-lea trimestru

În al 2-lea trimestru de sarcină, riscul de avort spontan este semnificativ redus, dar nevoia de substanțe utile nu dispare. Lohina în această perioadă ajută la normalizarea tensiunii arteriale și la protejarea împotriva bolilor virale. În plus, este util pentru diabet. Conține substanțe care contribuie la reducerea glucozei din sânge. Datorită prezenței magneziului în compoziție, are un efect calmant asupra organismului, ameliorează depresia și anxietatea.

În trimestrul 3

În ultima etapă a sarcinii, femeile suferă adesea din cauza prezenței umflăturilor. Acest lucru se întâmplă din cauza retenției de lichide în organism. Efectul diuretic al afinelor ajută la scăderea acestei probleme, îmbunătățind astfel starea de bine. Datorită capacității sale de a întări vasele de sânge, boabele împiedică dezvoltarea venelor varicoase pe fondul creșterii greutății corporale. Prezența pectinei în compoziție vă permite să normalizați digestia și să scăpați de constipație. Odată cu aceasta, toxinele sunt eliminate din organism. Prezența afinelor în dietă în al 3-lea trimestru de sarcină ajută la pregătirea organismului pentru viitoarea naștere.

Reguli de utilizare

Datorită pielii subțiri a afinului, fructele sunt adeseasunt deteriorate În plus, sub influența tratamentului termic, proprietățile lor utile sunt reduse semnificativ. Prin urmare, se obișnuiește să se folosească boabele proaspete. Înainte de aceasta, se spală bine cu apă curentă. Este important să controlați cantitatea consumată. În cantități excesive, poate provoca o tulburare a scaunului.

Câte afine poate mânca o femeie însărcinată pe zi

În timpul sarcinii, se recomandă consumul de afine de cel mult 1-2 ori pe săptămână. Doza zilnică optimă este de 150 g.

Ce afine pot mânca femeile însărcinate

Pentru utilizare în timpul sarcinii, fructele de pădure proaspete sunt cele mai preferate. Conțin cantitatea maximă de vitamine. Femeile însărcinate pot folosi și suc de afine.

Frunzele și fructele de pădure uscate sunt folosite pentru prepararea ceaiului. Întărește perfect imunitatea, potolește setea și completează aportul de vitamine. Va fi nevoie de 1 lingură pentru 1 pahar cu apă fierbinte. l. afine uscate.

Dulceața de afine în timpul sarcinii trebuie consumată în cantități strict limitate. Este bogat în calorii datorită conținutului ridicat de zahăr. Morsele și compoturile sunt considerate o variație mai utilă a conservării. Ele ajută la evitarea deshidratării și la normalizarea funcției renale.

Atenție!Recoltarea fructelor se efectuează în perioada de la sfârșitul lunii iulie până la începutul lunii august.

Boabele proaspete trebuie păstrate la frigider într-un recipient cu capac. Durata de păstrare este determinată de temperatură. Dacă este între 0 și 4 °C, produsul este potrivit pentru utilizare în decurs de 2 săptămâni. Fructele uscate se păstrează cel mai bine într-un recipient de sticlă cu capac la temperatura camerei. În stare congelată, conservată și uscată, își păstrează proprietățile timp de câțiva ani. Dulceata de afine trebuie pusa de preferinta intr-un loc uscat si intunecat. O opțiune excelentă ar fi depozitarea la subsol sau subteran.

Afinele pot fi păstrate la frigider timp de un an.

Este de preferat să cumpărați fructe de pădure de la piață sau de la furnizori dovediți. Lohina, prezentată în magazine și supermarketuri, conține adesea conservanți pentru a păstra durata aspectului produsului.

Restricții și contraindicații

Datorită originii sale naturale, afinul cauzează rareori efecte secundare. Dar în timpul sarcinii, este mai bine să consultați un medic înainte de a-l utiliza.

Boabele trebuie excluse din dietă în următoarele cazuri:

• patologii ale sistemului urinar;
• reactie alergica;
• presiune redusă;
• tratament cu medicamente care subțiează sângele;
• diskinezie

Odată cu utilizarea excesivă a afinelor, crește riscul de a dezvolta alergii. De asemenea, puteți provoca greață și creșterea formării de gaze. Dacă mâncați produsul la presiune scăzută, este posibil să aveți amețeli și deteriorarea stării generale de bine.

Important!Consumul regulat a 1 pahar de suc de afine ajută la eliminarea rapidă a substanțelor toxice din organism.

Concluzie

Lohina în timpul sarcinii este recomandată pentru utilizare sub orice formă. Nu este doar util, ci și extrem de gustos. În cantități moderate, boabele pot normaliza starea emoțională și pot întări sistemul imunitar.