Ce este ikigai și cum te poate ajuta să devii mai fericit

Conceptul de ikigai ne-a venit din cultura japoneză. Există mai multe interpretări. Acest lucru nu înseamnă că nu există un consens asupra a ceea ce este ikigai. Doar că această problemă este atât de profundă încât necesită o analiză din diferite unghiuri.

Ce este ikigai?

Iată câteva definiții care vă vor ajuta să înțelegeți esența ikigaya:

1. Acesta este motivul pentru care este ușor să te trezești dimineața și să te bucuri de fiecare nouă zi. Mulți carierişti sunt familiarizaţi cu acest sentiment. Când un bărbat este cu adevărat îndrăgostit de afacerea lui, nu este nevoie să se forțeze să meargă la muncă. Dorința de a munci provoacă o creștere a unei cantități uriașe de forță mentală, iar o astfel de persoană îi infectează pe alții cu optimismul său.
2. Acesta este ceea ce dă adevărat sens vieții. Este firesc ca oamenii să se gândească la sensul vieții lor, dar adesea aceste gânduri rămân neterminate. O persoană nu răspunde la întrebarea pentru ce trăiește. Oricine și-a găsit ikigai știe perfect de ce are nevoie de el în fiecare zi - să se apropie cu un pas de obiectivul său.
3. Este ceva ce satisface mai multe nevoi deodată: nevoia de a fi realizat în sfera profesională, nevoia de a fi util oamenilor și lumii, nevoia de a simți satisfacție de la propria muncă și nevoia de a fi protejat financiar. Dacă excludeți chiar și o verigă din acest lanț, armonia va fi ruptă.

Se poate spune că ikigai este o conștientizare a scopului cuiva. Deși această întrebare pare filozofică, este direct legată de sănătatea și longevitatea unei persoane. Unele studii confirmă că ikigaiul dobândit reduce riscul de a dezvolta boli cardiovasculare și ajută la echilibrarea fondului hormonal. Cercetările vorbesc și despre diferențele de gen. Realizarea în viața de familie este un factor semnificativ pentru femei, cu atât mai mult pentru bărbațio carieră de succes este importantă: poziție, disponibilitatea bunurilor mobile și imobile, bunăstarea financiară.

Cum să-l abordezi

Găsirea ikigai-ului poate dura mult timp, până la câțiva ani. Pentru a accelera acest proces, trebuie să înveți să înțelegi și să-ți realizezi propriile dorințe.

Acestea sunt întrebările pe care ar trebui să ți le pui. Răspunsul la acestea trebuie dat în scris.

Transferarea propriilor sentimente pe hârtie schimbă foarte mult percepția asupra informațiilor.

1. De ce realizări din viața mea sunt cu adevărat mândru și vreau ca cei din jurul meu să le aprecieze?
2. Am cunoștințe speciale pe care le pot transmite cuiva? La ce sunt eu mai bun decât alții? Despre ce îmi place să vorbesc?
3. De ce unii oameni sunt atractivi pentru mine, iar alții nu? Ce îl unește pe primul și ce al doilea?
4. Realizările mele profesionale îmi aduc bucurie sinceră sau vreau să le fac pe plac celor dragi?
5. Ce le pot spune altora despre mine? Dacă vreau să mă descriu, de unde să încep?

Răspunsurile la aceste întrebări nu vor ajuta imediat la găsirea ikigai, dar vor da un impuls puternic pentru munca analitică internă.

În căutarea destinației, trebuie să fii ghidat nu numai de bunul simț, ci și de sentimentele sufletului. Desigur, este important să analizăm cât de solicitate vor fi anumite competențe pe piața muncii în 5-7 ani. Dar ikigai este de neatins fără echilibru mental, așa că propriile sentimente sunt pe care ar trebui să se concentreze, dacă nu mai întâi, apoi al doilea.

Protejează, nu distruge

S-a observat că o persoană care și-a găsit ikigaiul nu are obiceiul de a se autodistruge. Ce pot fi considerate astfel de obiceiuri? Lipsa dorinței de a avea grijă de corpul tău fizic: lipsa cronică de somn, consumul de alcool și alimente nesănătoase,fumat, activitate fizică minimă. Acest lucru face corpul slab și letargic, îl expune la diferite boli.

Există, de asemenea, autodistrugerea emoțională: obiceiul de a minți, concentrarea constantă pe gândurile și evenimentele negative, condamnarea oamenilor și acțiunile lor, urarea răului altora. Sunt calități foarte distructive, periculoase în primul rând pentru cel care le descoperă. Când o persoană are un obiectiv clar definit în viață, nu își va pierde energia în conversații goale sau făcând lucruri care nu beneficiază nimănui.

În căutarea lui ikigai, o persoană inhibă puternic sentimentul de frică. Frica de a greși, teama de a fi înțeles greșit de cei dragi, teama de a greși și de a-ți petrece o parte din viață făcând un lucru greșit. Este nevoie, de asemenea, de multă energie, iar cel mai adesea anxietățile rămân neîncarnate și există doar în capul purtătorului lor. Astfel, o persoană însuși își creează ziduri invizibile în jurul său.

Principalul lucru de reținut este că niciodată nu este prea târziu pentru a-ți găsi ikigai. Este mai bine să începi căutarea la vârsta adultă decât să nu o începi deloc.