Ce să faci dacă copilul refuză să mănânce
O, câte griji și griji le aduce un copil mic părinților! Nu-mi place, nu vreau, nu o voi - aud doar ca răspuns la apeluri și rugăminți să mănânc câteva linguri. Cum să faci față lipsei de apetit a copiilor? Ignora? Dar organismul în creștere are nevoie de proteine, vitamine și alte „materiale de construcție”!
Începe cu tine însuți
Din ceea ce îi place și nu îi place copilului, se pot trage concluzii despre cultura alimentară predominantă în familie, spun psihologii. În familiile în care alimentația sănătoasă este un stil de viață, copiii sunt mai puțin capricioși. Prin urmare, începe lupta pentru pofta bună a micuțului tău cu tine însuți. Și tu însuți iei micul dejun și prânzul la timp? Sau doar forțarea copiilor? Dați un bun exemplu și veți fi convins că acesta este cel mai simplu, dar eficient mod de reeducare.
13 sfaturi: ce să faci dacă copilul refuză să mănânce
1. Mănâncă doar la masă. Nu faceti concesii, nu aduceti mancare in patul copilului (daca nu este bolnav), "sub" calculator sau televizor. Cu timpul, apetitul dihorului va incepe sa se arate de fiecare data cand il chemi la masa.
2. Varietatea este un instrument excelent care îmbunătățește apetitul. Încercați să planificați meniul pentru săptămână în așa fel încât același produs principal să nu se repete în șapte zile.
3. Nu este necesar să cultivi o antipatie pentru un anumit produs sau fel de mâncare. Vorbind despre cât de original este copilul tău, îi ascuți atenția asupra acestei antipatii. Ah, asta e ideea, copilul înțelege. Nu sunt ca ceilalți, atrag atenția pentru că nu mănânc supă și nu-mi place carnea. Nu stimulați copiii la o astfel de „neobișnuit”.
4. Psihologii notează că multor copii nu le place să mănânce prânzul la cantina școlii doar pentru că există un mediu prea public, plictisitor și mâncăruri pentru gen. Modalitatea de depunerehrana pentru un copil este cu adevărat importantă. Cumpără-i vesela separată, frumoasă, servește preparate cu dragoste și imaginație.
5. Nu există produse gustoase sau fără gust. Explicați-i copilului acest lucru, spuneți despre faptul că fiecare produs are avantajele sale, „magia”. Morcovii, de exemplu, au o putere ascunsă care întărește vederea, iar peștele face o persoană mai capabilă de știință, mai de succes.
6. În timpul gătitului, încercați fiecare componentă separat. Sosul pentru carne ar trebui să fie gustos singur, la fel ca garnitura și fiecare ingredient al salatei.
7. Primul, al doilea și compotul nu este o dogmă. Și părinții supraestimează adesea porțiuni. Copiii nu au nevoie atât de mult: un școlar de 11 ani de înălțime și greutate medie are nevoie de doar 300 g de hrană într-o singură masă. De ce să-și întindă stomacul?
8. Copiii refuză adesea să mănânce micul dejun. Și există o explicație pentru aceasta: corpul, care tocmai s-a trezit, nu este pregătit să ia mâncare, să cheltuiască pentru procesarea acesteia. cum să fii
În primul rând, copilul ar trebui să doarmă suficient pentru a avea suficientă putere până dimineața. În al doilea rând, obișnuiește-o cu cinci minute de exerciții fizice dimineața - când se trezește, las-o să facă înclinări, sărituri, genuflexiuni. Activitatea fizică va „aprinde” capul în sentimente. Mâncărurile luminoase, o atmosferă confortabilă și un mic dejun apetisant vor ajuta la dezvoltarea acestuia.
9. Nu-i promite copilului tratatele lui preferate dacă termină supa, să zicem. Nu-l răsplătiți cu mâncare proastă și nesănătoasă. Am o notă bună - iată o prăjitură pentru tine, am curățat camera - ia-ți un baton de ciocolată. De ce să reducă produsele dăunătoare la statutul de medalie? Veniți cu o scară diferită de stimulente.
10. Uneori refuzul de a mânca nu este un capriciu, ci manifestul unui copil, încercarea lui de a atrage atenția, de a declara că este un individ independent cu dreptul de a decide singur dacă mănâncă sau nu. Nu insista, nu forțamotiv Nimeni nu a murit încă de foame în prezența alimentelor. Explicați-i unei „persoană adultă independentă” că, dacă îi este foame, își poate face un sandviș. Cu toate acestea, nu conta pe mai mult: un prânz și o cină completă ar trebui să fie conform programului.
11. Una dintre modalitatile eficiente de a obisnui copilul cu o alimentatie corespunzatoare este sa pregatesti mancarea impreuna cu el. De data aceasta, apropo, poate fi folosită pentru conversații inimă la inimă, discutând una sau alta situație. Gătitul în comun aduce oamenii împreună și face alimentele speciale, pozitive din punct de vedere energetic.
12. Ia-ți fiul (fiica) cu tine la piață sau la magazin. Lăsați-l să vă ajute să alegeți produsele potrivite. Și în același timp - verificați de unde provine mâncarea și cât costă. Lasă-l să se simtă o persoană responsabilă implicată în problemele familiei.
13. Pregătește-te pentru faptul că la o vârstă de tranziție, „dificilă”, copilul te va critica, susține că gătești nu suficient de gustos, nu atât de elegant ca mama lui Peti (Vasi, Ani). Tratează critica calm, filozofic. Și de această dată, ca și perioada „Nu iubesc, nu voi”, va trece și ea.