Cum să începi Anul Nou prin stabilirea obiectivelor potrivite
Începerea unei noi vieți la 1 ianuarie a devenit o tradiție pentru mulți oameni. Din păcate, entuziasmul se încheie cu sărbătorile de Anul Nou, iar totul revine la normal. Pentru a schimba cu adevărat în bine, nu va strica dinainte, în noiembrie, înainte de goana de Anul Nou, să întocmiți un scurt plan de acțiune și să vă definiți scopurile și obiectivele în el. Iată principalele domenii ale vieții în care ne propunem să îmbunătățim situația de la an la an.
Scopul #1: Cariera
Fiecare are propria idee despre munca bună. Cineva se străduiește pentru un salariu mare, iar pentru cineva principalul lucru este locația apropiată a biroului în raport cu casa și relațiile calde cu echipa. Dacă munca nu ți se potrivește și drenează toată vitalitatea, venirea noului an este un motiv bun pentru a o schimba. Poate într-un loc nou va exista un stimulent pentru a face progrese profesionale și a urca pe scara carierei.
Dar mai întâi trebuie să-ți dai seama ce domeniu de activitate îi aparține de fapt sufletul. Un funcționar de birou se poate dovedi brusc un bun agent de vânzări, iar un specialist în recrutare poate să fi visat de mult timp să-și deschidă propria afacere.
Nu este neobișnuit să întâmpinați o altă problemă: o persoană ocupă aceeași funcție ani de zile și are un salariu fix. Venitul nu cel mai mare, dar stabil, relaxează și ia motivația de a îmbunătăți abilitățile profesionale și de a rezolva eficient sarcinile. În acest caz, va trebui să te lupți temeinic cu propria ta lene și să înveți să ieși din zona ta de confort.
Obiectivele în această direcție pot suna astfel:
- Nominalizează-ți candidatura pentru funcția de șef adjunct al departamentului.
- A trecut cu succes interviul la compania în care ai visat de mult să lucrezi.
Principalul lucru este să nu vă fie frică să faceți primul pas!
Scopul #2: Fitness
Cea mai neclară și incertă sarcină în această direcțiesună ca „slăbește”.
Va fi mult mai eficient să conturați obiectivul mai precis, de exemplu:
- scapa de celulita de pe solduri si fese.
- antrenează mușchii presei.
Pentru aceasta, nu este necesar să stea pe diete care sunt dăunătoare sănătății și nu aduc rezultate. Este suficient să începeți sportul obișnuit, pentru început - cel puțin acasă. Există o captură aici: înainte de Anul Nou, mulți oameni decid să cumpere un abonament la sală, dar acum nu au suficientă voință pentru a o vizita de câteva ori pe săptămână.
Prin urmare, antrenamentul la domiciliu folosind programe gata făcute și cursuri video va fi un început bun. Și când începătorul se simte mai încrezător, iar corpul însuși cere o sarcină mai serioasă, poți să te muți la sală. Și apoi, până la vară, te vei putea lăuda cu noul tău corp - puternic, flexibil și durabil.
Scopul #3: Un stil de viață sănătos
Cel mai sârguincios antrenament va fi în zadar dacă vei continua să mănânci necorespunzător, să fumezi și să bei băuturi alcoolice. Mulți oameni promit să-și îmbunătățească sănătatea în noul an, dar sărbătorile abundente anulează acest impuls.
Mâncatul corect te ajută să te simți mai sănătos. Dieta ar trebui să includă cât mai multe verdețuri proaspete, legume și fructe. În sezonul rece, nu este ușor să cumpărați legume de bună calitate, așa că ar trebui să acordați prioritate produselor de sezon. Este mult mai ușor să obțineți vitamine din varza albă iarna decât din castraveți. Un punct important este refuzul alimentelor de origine animală. Corpul vă va mulțumi cu siguranță pentru asta.
Vă puteți pune dieta în ordine fără grabă.
Iată exemple de obiective intermediare.
- Faceți un meniu săptămânal complet fără carne și pește.
- Stăpânește 10 rețete noi de mâncăruri vegetariene.
Dar cel mai bine este să renunți brusc la alcool și nicotină, într-o singură zi și pentru totdeauna. În caz contrar, acest proces riscă să se prelungească mai multe luni, iar obiectivul nu va fi atins.
Scopul #4: Creștere personală
De ce dedicăm timp liber de agitația zilnică de a face bani? Cel mai adesea, nu merge nicăieri: pentru multe ore de monitorizare a rețelelor sociale, chat la telefon. Dar poate fi cheltuit cu beneficii: citiți ficțiune sau literatură profesională, ascultați un webinar online despre creșterea personală.
Iată exemple de obiective pentru creșterea personală.
- Familiarizați-vă cu și experimentați 3 practici spirituale (yoga, meditație etc.).
- Citiți 5 lucrări din genul prozei moderne.
Când o persoană își dedică timp, fluxul său de interese și hobby-uri se extinde, dobândește libertate interioară, acceptare completă de sine. În același timp, începe lucrul la deficiențe, determinarea abilităților și încercările de a le dezvolta. Aceste procese sunt un semn sigur de creștere și dezvoltare personală.
Scopul #5: Viața personală
Stabilirea unui obiectiv de a-ți îndeplini a doua jumătate în noul an și de a întemeia cu siguranță o familie nu este o idee bună. O astfel de formulare creează iluzia lipsei de timp și obligă o persoană să aleagă în grabă un partener de viață.
Este mai bine să încerci să-ți faci noi prieteni, să-i cunoști mai bine, să vezi cum se comportă o persoană într-o anumită situație de viață. Și abia atunci, sub condiția reciprocității, poți încerca să transferi relația într-un plan romantic. O astfel de abordare amănunțită va evita romanțele pe termen scurt și numeroasele relații.
Oamenii de familie pot avea grijă și de viața lor personală. Niciodată nu este prea târziu să-ți faci relația cu partenerul tău mai multadânc
Iată exemple de sarcini în această direcție.
- Familiarizați-vă cu abilitățile de ascultare eficientă și aplicați-le în relație cu soțul sau soția dvs.
- Fă-ți trei prieteni noi în funcție de interese și petreceți timp într-un cadru informal.
Este o idee bună să ții un jurnal pentru a-ți marca scopurile și obiectivele pe termen scurt și lung. Înregistrările fac o persoană mai organizată și ajută să înțeleagă cât de mult a progresat în implementarea propriilor planuri.