Beneficiile și răul pernei ortopedice (anatomice), cum să alegeți

O pernă ortopedică este un atribut util pentru somn, recomandată pentru utilizare în osteocondroză și alte boli ale coloanei vertebrale. Acest dispozitiv vă permite să mențineți poziția anatomic corectă a corpului chiar și pe timp de noapte și ameliorează sarcina asupra mușchilor și articulațiilor.

Ce este o pernă ortopedică și de ce este necesară?

Majoritatea adulților, într-un fel sau altul, suferă de simptome de osteocondroză. Coloana vertebrală umană nu este proiectată pentru o ședere lungă într-o poziție nefirească. Când lucrați în fața unui monitor, în timp ce citiți o carte sau când compilați documente, gâtul se îndoaie de obicei, iar umerii se îndoaie. Acest lucru duce la suprasolicitare a mușchilor corespunzători, în timp, aceștia încep să crească, iar în cazurile avansate durerea devine cronică.

Este în general acceptat că organismul se relaxează în timpul somnului, dar în realitate acest lucru nu se întâmplă întotdeauna. Dacă capul este deasupra sau sub coloana vertebrală, poziția nefirească este menținută și mușchii rămân strânși.

Pernele obișnuite cu pene sau umplutură sintetică nu au efect de memorie. Se întind foarte mult sub greutatea capului, iar gâtul se îndoaie, iar dimineața o persoană se simte ruptă și obosită.

Este util să dormi pe perne ortopedice pentru că produsele speciale sunt realizate din material cu efect de memorie. Nu se îndoaie și ajută la menținerea poziției corecte din punct de vedere anatomic a coloanei vertebrale. Aparatul pentru dormit pe tot parcursul nopții susține secțiunile cervicale, umerilor și pieptului în linie dreaptă, ameliorează tensiunea din mușchi și asigură accesul normal al oxigenului la țesuturi.

Atenție!Cu osteocondroză, miozită și nevralgie, medicii recomandă pacienților să achiziționeze fără greșeală o pernă ortopedică.

Tipuri de perne ortopedice

Tipuri de aparate ortopedice din magazinese prezintă destul de mult. Se pot distinge mai multe tipuri principale:

Dreptunghiular.Astfel de modele cu efect de memorie sunt universale și potrivite pentru aproape toată lumea.

Pernele dreptunghiulare sunt de obicei cumpărate ca prim dispozitiv ortopedic.

Cu o adâncitură pentru umăr.Cu un astfel de dispozitiv, este convenabil să dormi pe o parte.

O adâncitură specială împiedică alunecarea capului în jos pe pernă datorită faptului că umărul se sprijină pe marginea tare.

Wave.Modelele universale vă permit să dormi atât pe o parte, cât și pe spate, în funcție de modul în care este rotit dispozitivul.

Pentru a dormi pe o parte, perna ondulată trebuie desfășurată cu partea superioară.

Pe lângă împărțirea după formă, pernele ortopedice sunt clasificate în diferite categorii după densitate.

Dispozitivele sunt:

• moale;
• in medie;
• greu

Cel mai bun efect de memorie este oferit de acestea din urmă, dar trecerea la ele de la pernele obișnuite este prea incomod. Medicii recomandă să începeți cu aparate de duritate medie, care susțin bine capul, dar în același timp rămân confortabile.

Produsele ortopedice sunt, de asemenea, clasificate după tipul de umplutură.

Cel mai adesea, în interiorul atributului pentru somn sunt:

• puf sau pene de gâscă, rață sau lebădă;
• bumbac;
• bambus;
• latex;
• gel;
• siliciu;
• lână de oaie sau cămilă;
• sintetice - sintepon, holofiber sau comforel.

Un efect de memorie de înaltă calitate este asigurat de materiale de umplutură din bambus, latex, silicon și gel. Dispozitivele cu astfel de umplutură sunt mai scumpe, dar nu își pierd forma și oferă o susținere bună a gâtului în timpul nopții. Umpluturile naturale sunt de obicei prea multemoale, în plus, absorb umezeala și murdăria.

La ce folosește o pernă ortopedică?

În mod implicit, o pernă ortopedică cu efect de memorie este mai bună decât una obișnuită. Se recomandă utilizarea acestuia chiar și în absența problemelor de sănătate ca măsură preventivă.

În scopuri medicale, dispozitivele sunt utilizate în mod permanent:

• cu osteocondroză și durere în gât și umeri;
• cu migrene frecvente, care sunt de obicei cauzate de spasme ale vaselor de sânge din cap;
• cu insomnie și oboseală cronică matinală;
• cu sforăitul nocturn.

Beneficiul unei perne ortopedice pentru somn se extinde chiar si la sistemul digestiv. Poate fi folosit pentru arsuri la stomac. Dacă partea superioară a corpului nu coboară în comparație cu linia coloanei vertebrale, sucul gastric nu va intra în esofag, iar senzațiile neplăcute vor dispărea.

Sfat!Folosirea unei perne medicale ortopedice este utilă pentru apnee – respirația pe termen scurt se oprește în timpul somnului. Dar în acest caz, trebuie să stai întins nu pe spate, ci pe o parte.

O pernă ortopedică ajută la osteocondroza cervicală

Printre indicațiile pentru utilizarea unei perne ortopedice se numără în primul rând osteocondroza. Poziția incorectă a corpului în timpul somnului cu această boală amenință cu deplasarea vertebrelor și întreruperea aportului de sânge cerebral.

Cel mai bine este să alegeți o pernă ortopedică pentru osteocondroză cu formă dreptunghiulară, cu umplutură de latex, care oferă un efect de memorie de înaltă calitate. Puteți dormi pe produs atât pe spate, ușor îndoit la genunchi, cât și pe o parte. Pentru utilizare pe șosea sau în mașină, este bine să cumpărați un mic rol de cap cu efect de memorie, va ajuta și la fixarea gâtului în poziția corectă.

Cu osteocondroză, se recomandă utilizarea nu numai a unei perne ortopedice, ci șisaltea cu efect de memorie.

O pernă ortopedică ajută la sforăit?

Sforăitul nocturn nu numai că creează neplăceri pentru oamenii din jurul tău, dar poate fi și un prevestitor al patologiilor cardiovasculare. O pernă ortopedică cu efect de memorie este de asemenea utilă în acest caz.

În special, ea:

• susține gâtul și capul în poziția corectă;
• ajută la relaxarea mușchilor pieptului;
• egalizează respirația;
• nu permite capului să cadă înapoi și împiedică scufundarea limbii;
• îmbunătățește aportul de sânge cerebral.

Cu o selecție competentă a unui astfel de produs, somnul de noapte devine mai solid. Un dispozitiv cu efect de memorie îți permite să dormi în aceeași stare sănătoasă și să nu suferi de probleme de respirație.

Beneficiul pernei ortopedice lombare

Nu doar coloana cervicală, ci și coloana lombară suferă de muncă sedentară constantă sau de conducere frecventă. Spatele este într-o poziție greșită, în timp se pot forma hernii, care provoacă disconfort și dureri serioase.

Rola lombară cu efect de memorie vă permite să păstrați curba naturală în sacrum. Produsul ameliorează tensiunea din mușchii spatelui și previne deplasarea vertebrelor, ajută la evitarea clamelor dureroase și a sciaticii cronice.

În mașină, perna lombară atenuează suplimentar vibrațiile la deplasarea pe drumuri.

Cum să alegi perna anatomică potrivită

Atunci când alegeți un produs cu efect de memorie, trebuie să vă uitați la mai multe puncte:

1. Dimensiuni.Lățimea pernei nu trebuie să fie inferioară distanței umerilor. În ceea ce privește înălțimea, este selectată în funcție de greutatea corporală. Cu cât persoana este mai grea, cu atât produsul va fi mai puternic sub el, așa că ar trebui să cumpărați modele mai înalte.
2. Duritate.Selectarese recomandă să se facă în funcție de preferințele individuale - dispozitivul nu trebuie să fie prea moale sau prea dur.
3. Umplutura.Este necesar să alegeți material hipoalergenic și sigur pentru sănătate. Cele mai bune sunt umpluturile din latex sau gel, care au și un efect de memorie excelent.

De asemenea, este necesar să se evalueze calitatea husei produsului. Ar trebui să fie plăcut la atingere și fără miros puternic. Deoarece husa va absorbi inevitabil transpirația și murdăria, este indicat să alegeți un material ușor de spălat.

Cum să alegi o pernă ortopedică pentru tratamentul osteocondrozei

Cu osteocondroză, o pernă cu efect de memorie este selectată conform parametrilor standard. Este necesar să se țină cont de dimensiunile produsului, de gradul de rigiditate și de calitatea umpluturii.

O atenție deosebită trebuie acordată formularului. Pentru utilizare constantă, este mai bine să alegeți un model dreptunghiular clasic. Dacă trebuie să dormi doar pe spate, poți prefera un produs cu o singură rolă. Cei care se răstoarnă des ar trebui să cumpere un model cu două mărimi de mărimi diferite.

Sfat!Înainte de a cumpăra o pernă anatomică pentru a dormi pe o parte, ar trebui să măsurați distanța de la gât până la vârful umărului. Înălțimea produsului este selectată în funcție de valoarea dobândită.

Cum să dormi corect pe o pernă anatomică

O pernă ortopedică este utilă doar dacă produsul este utilizat corect. Când mergeți la culcare, este important să adoptați mai întâi o postură sănătoasă care să nu permită curburi nenaturale ale coloanei vertebrale.

Trebuie să stai întins pe perna ortopedică, astfel încât rola densă cu efect de memorie să susțină gâtul și să-i umple comod curba. În același timp, capul trebuie coborât într-o nișă special prevăzută. Instrucțiuni pentru utilizarea unei perne ortopediceeste interzis să fie amplasat foarte jos până la marginea produsului, altfel gâtul va cădea în continuare în sus.

Poți exersa poziția de dormit pe o pernă ortopedică în fața unei oglinzi.

Contraindicații la utilizarea unei perne ortopedice

Beneficiile și daunele pernei anatomice sunt echilibrate. În general, produsul cu efect de memorie nu are contraindicații stricte.

Dar trebuie folosit cu prudență:

• în ajunul sau după operații chirurgicale la cap și gât;
• în cazul experienței nereușite de utilizare a dispozitivelor ortopedice;
• când durerea în gât și cap crește după mai multe utilizări ale produsului.

Dacă dormitul pe o pernă cu efect de memorie doar te face să te simți mai rău, ar trebui să consulți un medic. Poate că problema constă în selectarea sau utilizarea incorectă a produsului.

Concluzie

O pernă ortopedică este un produs util și convenabil care este utilizat în tratamentul osteocondrozei și pentru prevenirea bolilor gâtului. Efectul de memorie al dispozitivului menține capul în poziția corectă în timpul somnului de noapte și previne suprasolicitarea mușchilor.