Sistemul 35 cum a slăbit Christina Aguilera

Lupta lui Aguilera cu excesul de greutate a fost urmărită cu interes de vedete și fani: cântăreața zveltă a luat câteva zeci de kilograme în plus din cauza sarcinii și nu a putut scăpa de ele mult timp. Finala a fost cu atât mai impresionantă: vedeta a câștigat o victorie strălucitoare. Cum a făcut-o?

Sistemul alimentar

Paradoxal, nu dietele stricte și postul l-au ajutat pe cântăreț, ci o dietă echilibrată. Dieta lui Aguilera includea surse de proteine ​​usor digerabile (carne slaba fiarta, oua), fibre (verdura proaspata si ierburi, legume si fructe cu continut scazut de zaharuri), acizi grasi (peste de mare, nuci, uleiuri vegetale si avocado). Carbohidrații rapidi, grăsimile „goale” și zahărul trebuie excluse din meniu, renunțând la preparatele prăjite, brioșe, fast-food și deserturile cremoase. Este obligatoriu un regim de băut - aproximativ 2 litri de apă curată, rece, precum și infuzii de plante și ceai verde. Alcoolul în orice doză este un produs interzis.

Sistem de antrenament

Activitatea fizică activă normalizează și îmbunătățește procesele metabolice - de aceea sunt o necesitate pentru cei care doresc să slăbească fără a le afecta sănătatea. Complexul de fitness al Christinei Aguilera include blocuri de cardio - și sarcini de putere pentru a dezvolta ușurarea mușchilor și pentru a crea curbe grațioase ale corpului. Vedeta recomandă și cursuri eficiente care pot fi efectuate acasă: jogging, drumeții intensive, aerobic, yoga și Zumba înflăcărată.

Sistem de îngrijire

Secretul pielii perfect elastice a cântăreței este ședințele de masaj lifting: redau turgul epidermei în timpul slăbirii.