Dieta cu salată 3 simplă și delicioasăopțiuni de slăbire
Frunze singuratice de salata verde pe o farfurie cu o lingura de ulei de masline - ce poza trista! Uită de asta: dieta modernă cu salate este simplă, gustoasă și eficientă. Nu crede? Bloggerii de wellness oferă trei rețete de detoxifiere care te vor ajuta să scapi imperceptibil de kilogramele în plus.
Salata verde + dressing picant
Dacă îți plac condimentele iute și aromele bogate, sosul picant este ceea ce ai nevoie. Accelerează procesele metabolice și, în plus, se potrivește bine cu orice verdeață proaspătă: de la spanac la pătrunjel și frunze de salată. Amesteca 120-150 ml de iaurt gros neindulcit cu suc de lime (lamaie), 60 ml ulei de masline si o lingura de miere. Se pune amestecul într-un bol, se adaugă niște ardei jalapeño iute tocat, ceapa, o grămadă de coriandru (sau mărar) și se bate. Adăugați sare după gust. Un astfel de sos de vară se păstrează perfect la frigider timp de o săptămână.
Salată cu broccoli și avocado
Tăiați broccoli în buchețele mici (mai întâi le puteți înmuia ușor în apă clocotită cu oțet). Tăiați pulpa de avocado, măr copt, ardei gras și roșii cherry (sau roșii roz) în cuburi mici. Pentru dressing, amestecați orice ulei vegetal cu suc de lămâie, adăugați condimente și semințe de susan după gust. O astfel de salată este un însoțitor ideal pentru un preparat proteic (păsări de curte sau pește).
Salată de legume + dressing cu oțet de vin
Daca vrei sa diversifici salata traditionala de castraveti si rosii proaspeti, precum si sa te apropii de figura visurilor tale, incearca acest sos. Măsurați 9 linguri de ulei de măsline și combinați-le cu 3 linguri de oțet de vin (balsamic, orez). Sare, piper, adăugați miere și muștar de cereale după gust.
