Cum să slăbești și să întărești imunitatealună
Vrei sa slabesti usor si cu placere? Nutriționiștii recomandă includerea smoothie-urilor cu vitamine în dieta ta. Acestea vă vor ajuta la curățarea corpului de toxine, vă vor face pielea netedă și strălucitoare, vă vor normaliza metabolismul și vă vor ușura orice dietă.
Această rețetă este o mană cerească pentru fanii slăbirii „leneșe”. Pregătește un smoothie verde cu o banană la micul dejun timp de o lună și urmărește cu plăcere cum se topesc kilogramele în plus. Ingredientele smoothie-ului minune sunt simple: 200-220 ml iaurt neîndulcit, 180-200 g frunze proaspete de spanac, o banană coaptă, jumătate de măr decojit, 50 g mango (proaspăt sau congelat), 100 ml apă de cocos. Tăiați fructele și verdeața, apoi amestecați-le într-un blender. Dacă doriți, puteți adăuga semințe de chia, ghimbir, fructe de pădure sau firimituri de migdale la propriul cocktail.
Cocktailul „roșu” este o adevărată bombă de vitamine care are un efect de detoxifiere vizibil. Dacă ești îngrijorat de erupții cutanate, iritații și acnee - adaugă-l în meniul tău. Reteta: un mar si o sfecla mica, 180 g spanac proaspat, 180-200 ml suc natural de rodie. Se macină ingredientele solide cu un blender și se diluează cu suc până la consistența dorită. Atenție: un astfel de cocktail nu trebuie utilizat pentru boli ale tractului gastrointestinal și rinichilor.
Daca vrei sa iti imbunatatesti starea de bine, nu te grabi la farmacie pentru suplimente nutritive si suplimente minerale. Încercați un cocktail de „primăvară” echilibrat: bateți câteva mere decojite, un pahar de spanac proaspăt, pulpa unei lămâi (lime) și avocado, un castravete și o bucată de ghimbir ras într-un blender. Adăugați în amestec menta tocată, semințe de chia (sau in), câteva linguri de lapte de migdale - gustarea dvs. cu vitamine este gata.
