Cum să învingi excesul de greutate pentru totdeauna, adevăratul sistem de pierdere în greutate al lui Ksenia Borodina

Mitica „Dieta Borodinei” se găsește adesea pe internet: ea constă în luarea de pastile miraculoase pentru arderea grăsimilor și medicamente exotice de slăbit. Prezentatorul avertizează: această poveste nu are nicio legătură cu realitatea. Un corp tonifiat este rezultatul unor reguli simple pe care Ksenia le respectă cu strictețe.

Sistemul alimentar

Dieta vedetei este echilibrată și rezonabilă: nu există loc pentru băuturi carbogazoase, maioneză, cartofi prăjiți, deserturi excesiv de dulci și bogate în calorii sau unt. Baza meniului zilnic: salate proaspete, supe verzi piure cu legume, peste si carne la abur sau la gratar cu un minim de condimente, branzeturi. În același timp, Borodina nu aderă la diete stricte și restricții stricte - provoacă doar stres și căderi nervoase. Ea este sigură: dacă doriți, ar trebui să vă permiteți dulciurile sau produsele de patiserie preferate - doar porțiile ar trebui să fie mici. Apa simplă cu aditivi de citrice și miere o ajută pe Ksenia să-și facă față apetitului - atenuează senzația de foame și îmbunătățește procesul metabolic.

Sistem de antrenament

Borodina clarifică: un corp frumos fără activitate fizică este un mit de neatins. Nutriția adecvată vă va permite să slăbiți și să nu o câștigați din nou, dar nu poate restabili elasticitatea musculară, tonusul corpului și pielea tânără, catifelată. De aceea, antrenamentul combinat este atât de important: prezentatorul a ales dansul pentru flexibilitate, înotul pentru rezistență și un complex de fitness cu greutăți pentru corectarea țintită a siluetei. Combinarea mai multor tipuri de activitate vă va permite să vă diversificați planul de frumusețe și să vă atingeți obiectivul.