3 motive pentru care dieta ta nu funcționează
Îți urmărești dieta, nu te răsfăța, mănânci alimente sănătoase, iar greutatea nu pare să dispară? Verifica-te: poate tu...
Ai orbește încredere în etichete
Susținătorii SSR fac această greșeală: ei analizează doar în mod special, fără a pătrunde în imaginea de ansamblu. Dacă studiezi etichetele cu compoziția produsului de pe ambalaje, începe să o faci obiectiv: un desert cu conținut scăzut de grăsimi poate să nu conțină zahăr, dar acest beneficiu este neutralizat de conservanți și potențiatori de aromă. Iaurtul fără gluten, care conține mulți aditivi discutați, nu este, de asemenea, cea mai bună alegere pentru o dietă echilibrată.
Exagerezi daunele carbohidraților
O dietă fără carbohidrați este o idee proastă, fie și doar pentru că nu ajută la obținerea unui rezultat durabil. Carbohidrații „lenti” sunt necesari organismului: cu deficiența lor, acesta începe să sintetizeze energie din proteine valoroase, semnalând simultan un mod „periculos” cu ajutorul bunăstării. Rezultatul: o dorință nebună de a mânca ceva dulce / gras / bogat în calorii, frustrare și remuşcări. O portie mica de paste tari, legume in sos de branza, cartofi fierti nu este o rasfata de capriciu, ci o necesitate.
Transformi dieta în tortură
Dacă mesteci hrișcă fără sare cu dezgust și o bei cu chefir - oprește-te. O astfel de dietă vă va răsplăti doar cu o dispoziție stricat, depresie și probleme cu tractul gastrointestinal, și nu mărimea visului XS. Secretul unui corp subțire este un sistem de nutriție individual în conformitate cu parametrii, starea de sănătate și stilul de viață. Îl puteți crea singur: păstrați un jurnal alimentar, notați modele, experimentați cu produse, trageți propriile concluzii - rezultatul vă va surprinde plăcut.
