Cum să înveți un copil să patineze, beneficiază, de la ce vârstă, tehnica de patinaj

Patinajul este o activitate grozavă pentru copii și întreaga familie, datorită căreia vă puteți petrece timp distractiv, interesant și util. După ce stăpâniți acest sport, vă puteți îmbunătăți sănătatea, starea fizică și psihologică și, de asemenea, puteți obține o mulțime de emoții pozitive. În articol, vom învăța cum să învățăm un copil să patineze. Să ne gândim la ce vârstă este sigur să începem acest antrenament.

Beneficiile patinajului

Acest sport crește stabilitatea aparatului vestibular, îmbunătățește echilibrul și crește metabolismul. Acest lucru se întâmplă treptat, ceea ce are un efect pozitiv asupra sănătății și bunăstării unei persoane.

În plus, patinarea îmbunătățește postura. Patinele sunt utile în tratamentul și prevenirea scoliozei, a tulburărilor de postură și a altor tulburări ale sistemului musculo-scheletic. Ele sunt importante și pentru partea psihologică a sănătății. În primul rând, vă permite să scăpați de stres.

S-a dovedit că patinajul are un efect pozitiv asupra emoțiilor, îmbunătățește somnul, psihicul și apetitul. Crește stima de sine și dă încredere. Este mai ușor pentru un copil să-și găsească prieteni și să se adapteze la școală, grădiniță și alte grupuri.

La ce vârstă să începi

Poți învăța să patinezi la orice vârstă. În ceea ce privește copiii, vârsta potrivită aici este de patru până la cinci ani. Până în acest moment, ei pot învăța materialul și pot răspunde la critici. Și cu cursuri active și regulate înainte de școală, copiii vor sta cu încredere pe patine și vor merge pe gheață.

Dar fiți pregătiți ca un copil de patru ani să nu poată face față unor astfel de sarcini. Ai răbdare și mai bine amână-ți studiile până la șase sau șapte ani. Până la această vârstă, copiii au un simț conștient al responsabilității și al pericolului.

Copiii încep să se comporte după cinci sau șase animai atent și mai atent. Sunt mai dornici și mai dornici să arate un rezultat mai bun decât alții. Un astfel de copil este mai ușor de pus pe patine și de învățat să patineze mai repede.

Printre altele, până la vârsta de șase sau șapte ani, oasele copiilor devin mai puternice, iar mușchii și țesuturile devin mai plastice. Concentrați-vă pe starea, dezvoltarea și pregătirea fizică a copilului. Dar este important să rețineți că nu puteți începe să învățați să patinați înainte de vârsta de trei ani. Dar deja poți pune un astfel de copil pe schiuri.

Primele patine pentru un copil

Înainte de a începe antrenamentul, este important să alegeți cele potrivite pentru copil. Alege modele puternice, confortabile și sigure. Cizmele trebuie să fie bine fixate și să rămână pe picior. Alegeți mărimea cu una sau două mai mare decât mărimea obișnuită de pantofi.

Alegeți primele patine pentru un copil mic cu lamă dublă, care este stabilă și fiabilă. Dar, în orice caz, lamele nu trebuie să fie plate, unele ar trebui să se ridice ușor în locuri sub călcâi și deget. Pe lamele plate, copilul va cădea constant.

Este indicat să alegeți patine din piele. Pielea se adaptează la picior, iar în interiorul unor astfel de pantofi, picioarele bebelușului nu transpiră. Alegeți tălpi moderat dure, șireturi puternice și de încredere, limbă moale pentru pantofi. Acesta din urmă ar trebui să repete forma piciorului, să fie fixat în siguranță și să nu se miște în lateral.

Alegeți patine cu șubler sau suport pentru glezne. Verificați dacă partea din spate a ghetei susține și protejează călcâiul și piciorul inferior. Măsurați produsele pe doi șosete de lână și asigurați-vă că vă puneți ambii pantofi deodată. Lăsați copilul să stea mai întâi pe patine. Acesta din urmă trebuie să stea ferm și ferm, unul față în față. Apoi te poți plimba pentru a evalua nivelul de confort.

Nu luați pantofi strâmți, altfel vor deforma picioarele. Dar, de asemenea, patine prea largi nu sunt recomandate, caastfel de produse nu pot fi fixate în siguranță. Drept urmare, copilul se va agăța de suprafața gheții cu degetul de la picior.

Cum să te îmbraci pentru patinoar

Îmbrăcămintea selectată corespunzător este o parte importantă a stăpânirii acestui sport. Aici nu poți purta haine strâmte, patinajul este o activitate extrem de mobilă și de aceea trebuie să asiguri confort. Nu trebuie să purtați jachetă de puf, să vă înfășurați în pulovere groase și să folosiți mai multe straturi de îmbrăcăminte, altfel vă va îngreuna mișcarea.

Dați preferință hainelor sport. O lenjerie termică în care copilul nu va transpira și nu va îngheța este perfectă. Este potrivit optim pentru sport și distracție activă. Un astfel de material absoarbe transpirația și umezeala, dar în același timp rămâne uscat.

Nu uitați că căderile sunt posibile, așa că gândiți-vă la protecție. Folosiți genunchiere, cotiere, suporturi pentru încheietura mâinii și protecție pentru încheietura mâinii. Nu purta eșarfe lungi, șaluri, care se pot prinde de patine. Ascundem eșarfa în siguranță sub jachetă.

Asigurați-vă că luați mănuși sau mănuși calde. Ele nu numai că îți vor încălzi mâinile, ci și protejează împotriva tăieturilor, vânătăilor și tăieturilor. Luați mănuși de rezervă în cazul în care se rup primele. În plus, șosetele și pălăriile de rezervă nu vor strica, deoarece copilul poate transpira foarte mult.

Etapa pregătitoare

Pentru a începe, selectați un patinoar. Poate fi diferit - terenuri speciale „box”, alei inundate, patinoare din centrele comerciale. Să aruncăm imediat aleile, deoarece pentru prima dată pe patine, locurile cu laterale sunt mai potrivite, astfel încât să știi că poți să te ții de ele și să frânezi dacă este necesar.

Atunci când alegeți un patinoar, luați în considerare numărul de persoane care vor fi pe gheață cu dvs. Sau veniți în afara orelor de vârf, astfel încât să nu fie aglomerație și să fie confortabil de condus. Este important să știți care patine au o asemenea funcție ca patinelede închiriat, dacă dumneavoastră sau copilul dumneavoastră nu aveți propriile lor patine.

Apoi punem patinele și legăm bine șireturile. Pantofii trebuie să fie șireți astfel încât un deget să nu poată fi introdus sub șiretură. Produsele cu șireturi trebuie să se țină ferm de picioare și să nu cadă. Apoi punem patinele și legăm bine șireturile. Pantofii trebuie să fie șireți astfel încât un deget să nu poată fi introdus sub șiretură.

Produsele cu șireturi trebuie să se țină ferm de picioare și să nu cadă. La început, un adult va trebui să-și pună și să își dantelă pantofii. Dar chiar dacă copilul a învățat deja să o facă singur, asigurați-vă că verificați dacă patinele se potrivesc bine pe picior și dacă șireturile sunt sigure.

Priviți în jur, amintiți-vă locurile în care este convenabil să mergeți și să frânați cu copilul. În acest din urmă caz, o opțiune potrivită ar fi un bufet, care poate fi oprit cu ușurință după ce intră cu grijă în el.

Nu trebuie să vă grăbiți să mergeți imediat la patinoar, mai întâi trebuie să vă încălziți puțin pentru a vă pregăti corpul pentru încărcături. Fă un antrenament simplu cu copilul tău. Picioarele ar trebui să se obișnuiască cu patinele. Pentru aceasta, este suficient să stai nemișcat timp de cinci minute.

Tehnica de patinaj

După ce ne-am pus patine și ne-am încălzit, ieșim cu grijă la patinoar. Stând lângă o parte, trebuie să stăpânești mișcări simple de alunecare, mai întâi cu un picior, apoi cu celălalt. Când picioarele tale se obișnuiesc cu gheața, începe să patinezi.

Începem să învățăm cum să ne mișcăm cu ajutorul picioarelor așezate la lățimea umerilor, apoi le aducem împreună. Amintiți-vă că nu puteți călători într-o poziție strict verticală și cu picioarele drepte. Acest lucru crește riscul de rănire, probabilitatea de rănire este mare. În plus, este incomod.

Fiind pe gheață pentru prima dată, este nevoie de timp pentru a învăța să-ți păstrezi echilibrul. Picioareletrebuie să fie ușor îndoit, umerii trebuie îndreptați înainte la același nivel cu genunchii. Trebuie să te relaxezi și să simți echilibrul. Dacă cazi, trebuie să încerci să-ți recâștigi echilibrul și să stai pe picioare.

Pentru a face prima mișcare, trebuie să transferați greutatea corpului pe piciorul stâng și să faceți o mișcare cu butonul drept, apoi repetați mișcarea cu celălalt picior. După ce stăpâniți astfel de exerciții, puteți încerca să alunecați pe gheață, împingând ușor cu un picior, apoi cu celălalt.

Pentru a te opri și a învăța să frânezi, trebuie să pui un picior pe spate și să înfii puțin în gheață cu degetul. După un timp scurt, va apărea tehnica de alunecare. În plus, este important să înveți cum să cazi corect. O cădere nu poate fi evitată în niciun caz. Și tehnica corectă va ajuta la evitarea rănilor și la depășirea fricii.

Învățăm să cădem pe patinoar

• Învață să cazi cu un bebeluș, învață să patinezi pentru începători, chiar de la primul pas pe gheață. În plus, antrenamentul poate fi efectuat în prealabil acasă, așezat pe o saltea sau o pătură;
• Încearcă să cazi mereu în lateral, nu înainte sau pe spate. Învață să te grupezi astfel încât, atunci când cazi, să te poți ghemui jos și să ții mâinile aproape de corp;
• Când cădeți în lateral, îndoiți genunchii și întoarceți-vă corpul astfel încât să aterizați pe partea laterală a coapsei sau a genunchiului, nu pe mâini;
• Dacă cazi pe spate, înclină-ți capul înainte și ține-ți bărbia ferm pe piept pentru a evita lovirea din spate a capului. În plus, în procesul de cădere, vă puteți întoarce ușor în lateral, astfel încât impactul să cadă pe partea laterală a șoldului sau a brațului;
• Când aterizați cu nasul, îndoiți coatele astfel încât să aterizați pe interiorul mâinilor, nu pe palme sau încheieturi. Nu puneți mâinile înainte, altfel fracturile sunt garantate;
• După cădere, nu te poți ridica brusc, altfel turiscă să cadă din nou. Mai întâi, puneți-vă în genunchi, apoi sprijiniți un picior pe gheață și îndreptați celălalt picior.

Reguli pentru predarea copiilor

Un adult poate stăpâni patinajul în decurs de o oră și jumătate până la două, dar un copil mic va avea nevoie de mult mai mult timp. Este important să ai răbdare. În niciun caz nu strigați și nu vă enervați pe copil. Un astfel de comportament îl va speria pe copil sau îl va descuraja să călărească. Explicați calm și cu încredere, repetați de mai multe ori.

La început, mergeți cu copilul de mână, asigurați-vă că îl susțineți și lăudați, chiar dacă ceva nu merge. Amintiți-vă că sunteți exemplul principal pentru copil. Arată cum și ce să faci corect. Puteți aduce cu dvs. alți copii sau membri ai familiei. Reguli similare sunt potrivite pentru a-i învăța pe copii orice proces.

Am învățat cum să-i învățăm pe copii să patineze pe patine de gheață sau patine artistice. Și în sezonul cald, puteți trece la patine cu rotile. Apropo, copiii care au stăpânit patinele obișnuite rapid și fără probleme stăpânesc rolele.