Este o pernă de masaj utilă pentru gât și umeri, cum să o folosești

Vrei să cumperi o pernă de masaj? Contraindicațiile la pernele de masaj trebuie luate în considerare înainte de achiziționarea unui dispozitiv medical. În cele mai multe cazuri, dispozitivul este benefic, dar uneori poate agrava starea dureroasă.

Ce este o pernă de masaj și de ce este necesară?

Majoritatea persoanelor cu vârsta peste 30 de ani experimentează cel puțin dureri și tensiune ocazională în gât, umeri și partea superioară a spatelui după o zi de muncă. Imobilitatea prelungită afectează negativ starea mușchilor și articulațiilor și provoacă dezvoltarea miozitei și osteocondrozei.

Este destul de dificil să relaxezi bine gâtul și umerii, iar vizitele regulate la un masaj profesionist costă mulți bani. O soluție bună la problemă poate fi o pernă specială care funcționează din rețea sau din baterii. Din punct de vedere al dimensiunii și formei, seamănă cu unul obișnuit, dar este destinat special masajului zilnic al zonelor cu probleme ale corpului.

În interiorul aparatului există role și arbori care vibrează atunci când dispozitivul este pornit și au efect terapeutic.

Se recomandă utilizarea unui aparat de masaj:

• cu osteocondroză și dureri la nivelul articulațiilor;
• cu circulație sanguină slabă și permeabilitate slabă a vaselor gâtului;
• cu stres frecvent și nevroze;
• cu insomnie;
• cu migrene regulate și amețeli;
• cu salturi ale tensiunii arteriale;
• cu unele boli ale organelor respiratorii (tapping masajer).

Perna de masaj are în primul rând un efect preventiv și previne dezvoltarea bolilor articulare. Dar poate fi folosit și pentru afecțiunile existente, ca parte a unui tratament complex.

Tipuri de perne de masaj

Pernele de masaj sunt foarte populare și sunt prezentate într-o gamă largă.

Se pot distinge mai multe tipuri principale.

Obișnuitrola.În interiorul unui astfel de dispozitiv există elemente mobile care încălzesc, frământă și relaxează mușchii gâtului și umerilor atunci când dispozitivul este pornit.

După gradul de eficacitate, efectul dispozitivelor cu role este comparat cu o sesiune completă de masaj.

Sub formă de guler.Dispozitivul diferă de cel obișnuit în principal prin aspect - ca o potcoavă, îmbrățișează confortabil ceafa.

Pernele pentru guler sunt cumpărate cel mai des pentru a fi folosite la serviciu sau în călătorii.

Cu efect Shiatsu.Particularitatea pernelor este că rolele de masaj din interior nu se rotesc, ci tratează gâtul și umerii cu mișcări ușoare de batere.

Masajul Shiatsu are un efect complex asupra organismului si creste vitalitatea.

Încălzite.Unele modele de perne tratează suplimentar mușchii în timpul masajului cu radiații infraroșii. Încălzirea ajută la relaxare mai bine, ameliorează durerea și tensiunea mai repede.

Pernele de masaj cu încălzire cu infraroșu ajută bine cu spasmele severe la nivelul gâtului și umerilor.

Atenție!Covorașele de acupunctură, care funcționează fără rețea și baterii și exercită doar o presiune ușoară asupra mușchilor încordați, sunt clasificate provizoriu drept perne de masaj.

Cum ajută o pernă de masaj?

O pernă de masaj de înaltă calitate este un dispozitiv fizioterapeutic util. Nu numai că întinde mușchii obosiți, dar îi și încălzește, vă permite să vă fixați capul și gâtul în poziția corectă și să vă relaxați corespunzător.

Utilizarea unei perne de masaj permite:

• elimina rigiditatea și clemele în mușchi și structuri oso-cartilaginoase;
• îmbunătățește circulația sângelui în regiunea gâtului și umerilor coloanei vertebrale;
• normalizează metabolismul în mușchi și articulații.

Dispozitivul ajută la scăparede oboseala din timpul zilei, reduce stresul si imbunatateste calitatea somnului nocturn. Cu utilizarea regulată a dispozitivului, probabilitatea de a dezvolta tulburări grave de postură scade.

Perna de masaj ajută la osteocondroză

Osteocondroza cervicală este una dintre principalele indicații pentru utilizarea unei perne de masaj. Dispozitivul îndepărtează sau reduce complet spasmele musculare, ameliorează durerile ascuțite și de tragere, elimină durerile de cap și slăbiciunea.

O osteocondroză activă are un impact negativ asupra tuturor sistemelor corpului. Pe fondul său, se dezvoltă tulburări vestibulare, alimentarea cu sânge a creierului se deteriorează, vederea scade și apare insuficiența cardiacă. O pernă de masaj nu poate opri complet procesele negative la nivelul articulațiilor și mușchilor, dar încetinește semnificativ progresia bolii și îmbunătățește calitatea vieții pacienților.

Beneficiile pernelor de masaj încălzite

Dispozitivele cu radiații infraroșii oferă un efect suplimentar de încălzire și promovează relaxarea musculară mai rapidă. Este recomandat în special să le folosiți pentru spasme dureroase, când un efect fizic poate să nu fie suficient.

În același timp, beneficiile și daunele pernelor de masaj încălzite sunt strâns legate. Cu varice și o tendință de tromboză, astfel de dispozitive nu pot fi utilizate - vor crește starea.

Pernele încălzite cu IR sunt utile pentru inflamația articulațiilor și mușchilor gâtului.

Cum să alegi corect

Înainte de a cumpăra o pernă de masaj, este necesar să studiați cu atenție caracteristicile acesteia. Dispozitivul trebuie să îndeplinească cerințele individuale, să fie durabil și suficient de fiabil.

Masa

Pernele de masaj sunt ușoare și destul de grele. Pentru călătorii și călătorii, este mai convenabil să alegeți dispozitive cu o greutate de până la 1,5 kg - nu vor ocupa mult spațiu și nu vor îngreuna prea mult bagajele. Pentruacasă poți cumpăra o pernă cu o greutate de până la 4 kg.

Numărul rolelor de masaj

Majoritatea pernelor au 4 role de masaj - acest număr este considerat optim. Un dispozitiv cu 7-8 elemente va putea oferi un tratament mai intens și mai profund al mușchilor gâtului și spatelui. Dar, în absența problemelor cu sistemul musculo-scheletic, de obicei nu este nevoie reală de astfel de dispozitive.

Atenție!Rolele mari din pernele de masaj lucrează mai eficient o anumită zonă a umerilor sau gâtului decât cele mici.

Material role

La modelele de buget, rolele sunt din plastic. Are o durabilitate bună, dar încă se uzează relativ repede. Elementele în acest caz încep să cadă din celulele lor.

Rolele de jad sunt mai durabile. Pernele de acest tip sunt mai scumpe, dar nu sunt supuse uzurii.

Material de acoperire

Dispozitivele de masaj sunt furnizate în huse din material textil, vinil sau piele. Prima opțiune este considerată nedorită. Acoperirea va absorbi murdăria și umezeala, va începe rapid să necesite curățare și va fi destul de dificil de realizat.

Îngrijirea huselor de vinil sau piele este mult mai ușoară - le puteți șterge regulat cu un burete umed. În același timp, este necesar să se asigure că materialul este de înaltă calitate, nu emite un miros neplăcut și nu provoacă alergii.

Reglarea intensității vibrațiilor

Cel mai eficient este masajul, a cărui intensitate crește treptat din momentul în care perna este pornită. Prin urmare, un dispozitiv de înaltă calitate ar trebui să fie echipat cu un comutator de viteză.

Cu inflamația în mușchi și articulații, este mai bine să alegeți un masaj de intensitate scăzută până când sindromul durerii dispare.

Telecomandă

Un dispozitiv de masaj ar trebui să permită unei persoane să se relaxeze complet.Telecomanda inclusă vă permite să reglați timpul de sesiune și viteza de rotație a rolelor fără a schimba poziția corpului. Este mult mai convenabil decât să întindeți capul cu mâinile de fiecare dată, să scoateți și să schimbați perna și apoi să o puneți la loc.

Metode de utilizare a pernei de masaj

Cel mai adesea, dispozitivele de masaj sunt folosite în scopul propus - pentru a trata mușchii gâtului și umerilor. Dar dacă doriți, puteți utiliza dispozitivul pentru spate, partea inferioară a spatelui, brațe, picioare și orice alte părți ale corpului. Dimensiunile compacte fac dispozitivul universal.

Cum se folosește o pernă pentru gât

Instrucțiunile video pentru utilizarea pernei de masaj demonstrează că dispozitivul este utilizat de obicei într-o poziție așezată sau semiculcat pentru a trata coloana cervicală și brahială.

În acest caz, rolele frământă locurile potrivite cu intensitate optimă. Dacă doriți, vă puteți întinde pe spate orizontal, punând o pernă sub gât. Dar apoi elementele de masaj vor apăsa mai puțin mușchii.

Sfat!Înainte de a începe să utilizați dispozitivul, trebuie să vă mișcați puțin gâtul de-a lungul suprafeței sale și să determinați locația în care contactul dispozitivului cu zonele cu probleme va fi maxim.

Perna de masaj pentru tratamentul spatelui si spatelui inferior

O pernă de masaj este utilă nu numai pentru gât. Cu osteocondroza lombară și alte boli ale spatelui mijlociu și inferior, dispozitivul poate fi utilizat pentru tratamentul la fața locului a zonelor bolnave.

Ca și în cazul precedent, se recomandă să luați o poziție șezând sau semiculcat. Dispozitivul este plasat sub zona cu probleme, apăsând pe suprafața sa cât mai mult posibil. Pentru un masaj mai bun, hainele sunt îndepărtate dacă este posibil.

Cum se folosește o pernă de masaj pentrumaini si picioare

Cu suprasolicitare și durere în mușchii brațelor și picioarelor, dispozitivul pentru gât va fi, de asemenea, benefic. Aparatul are dimensiuni reduse, astfel încât este ușor să îl plasați sub zona dorită - coapsă, picior inferior, antebraț. Înainte de utilizare, este necesar doar să luați o poziție în care se va putea asigura o presiune suficientă, menținând mușchii relaxați.

20 de minute sunt de obicei suficiente pentru un masaj de înaltă calitate a oricărei părți a corpului

Cum se folosește o pernă de batere pentru răceli

Pentru bolile însoțite de tuse, puteți folosi perne de masaj cu ciocănire. Este necesar să pariezi pe modul cel mai blând cu o forță de impact redusă. Efectul de lovire va permite sputei să plece mai ușor, ceea ce vă va permite să vă recuperați mai repede.

Contraindicații pentru utilizarea unei perne de masaj pentru gât și umeri

Indicațiile și contraindicațiile pentru o pernă de masaj sunt strâns legate.

Nu puteți utiliza dispozitivul:

• cu osteoporoză;
• cu hipertensiune arterială severă;
• cu tulburări cardiovasculare severe;
• la amenințarea trombozei;
• cu inflamație a vaselor de sânge și limfatice;
• în timpul sarcinii;
• cu boli oncologice;
• la temperatură ridicată;
• cu o puternică excitabilitate nervoasă.

Aparatele de masaj sunt contraindicate copiilor sub 12 ani. Când folosesc dispozitivul, adulții trebuie să-și amintească că sesiunea trebuie limitată în timp. Nu puteți adormi când dispozitivul este pornit.

Concluzie

Contraindicațiile la pernele de masaj sunt destul de grave, dar pentru majoritatea oamenilor aparatele aduc beneficii. Dacă le utilizați pentru o perioadă scurtă de timp și în mod regulat, astfel de dispozitive vor ajuta la ameliorarea simptomelor de osteocondroză sau vor servi ca prevenire a bolii.

Recenzii de perne de masaj pentru gât

Ihor Valentinovych Kylimov, 37 de ani, Ryazan

Din cauza muncii sedentare, după 30 de ani a început să simtă dureri în gât, iar la vârsta de 35 de ani a fost diagnosticat cu osteocondroză. Exercițiile și unguentele speciale au atenuat starea foarte puțin, dar perna de masaj a ajutat foarte mult. Desigur, boala nu a dispărut de la ea, dar exacerbarea poate fi prevenită în majoritatea cazurilor.

Oleksandra Volodymyrivna Stepantsova, 29 de ani, Moscova

Petrec zile întregi în fața monitorului și este foarte greu să-mi controlez postura în același timp - gâtul încă se întinde înainte. Încă nu am simțit dureri, dar de multe ori mă simt obosită după muncă. Mi-am cumpărat o pernă de masaj în formă de potcoavă, situația s-a îmbunătățit imediat simțitor. Muschii se relaxeaza in primele zece minute ale sedintei, durerile de cap dispar si apare veselia.