Cum afectează zgomotul alb copilul, cum să-l folosești atunci când adoarme

Se crede că zgomotul alb este o oportunitate excelentă de a dormi bine, dar opiniile oamenilor de știință diferă în această privință. În unele cazuri, influența sa poate dăuna sănătății. Cel mai adesea, această metodă este folosită pentru copiii mici, deoarece ajută la calmarea acestora. Cu toate acestea, efectul pozitiv al zgomotului alb asupra copilului nu indică întotdeauna beneficiul acestuia pentru toată lumea.

Ce este zgomotul alb?

Efectul acustic care te ajută să adormi este un sunet de fundal cu frecvențe înalte, joase și medii. Dar, spre deosebire, de exemplu, de zumzetul mașinilor din afara ferestrei, se aude la același volum și nu există diferențe. Acesta este ceea ce provoacă efectul calmant al zgomotului alb asupra unei persoane. Cu ajutorul lui, toți ceilalți stimuli acustici sunt mascați. Cu toate acestea, un astfel de efect este rar observat la un adult, în timp ce pentru un copil, zgomotul alb poate deveni indispensabil, deoarece ajută la adormire.

Un sunet de volum diferit este primul semnal de pericol pentru organism, te împiedică să cazi într-o fază de somn profund

Ce este util și cum afectează zgomotul alb o persoană

Proprietățile acusticii monotone vă permit să o utilizați pentru a îmbunătăți calitatea somnului atât pentru bebeluși, cât și pentru adulți. Datorită omogenității sale, este capabil să înece alte sunete străine, care au adesea un efect iritant asupra sistemului nervos.

Important!Pentru tratamentul insomniei, utilizarea acestei metode în sine nu este suficientă. Totul depinde de ceea ce cauzează perturbarea bioritmurilor, care necesită adesea intervenția unui medic.

Zgomotul alb te ajută să dormi?

Se crede că zgomotul alb poate fi folosit atunci când adormi, deoarece ajută la relaxarea creierului. Îi oferă un sunet pe care să se concentreze, îți permite să scapi de concentrarea gândurilor stresante din capul tău.

De asemenea, utilizarea sunetului alb monoton este posibilă pentru a elimina alte zumzeturi ascuțite care acționează enervant, dar în același timp nu există nicio modalitate de a le evita. Se crede că, cu ajutorul lui, puteți uita de vecinii prea zgomotoși. Undele acustice de diferite frecvențe la același nivel vă permit să adormiți rapid.

Cu ajutorul metodei sunetului monoton, puteți obține un somn mai calm și neîntrerupt pe tot parcursul nopții.

În plus, efectul zgomotului alb asupra psihicului:

• îi ajută pe cei care nu se pot odihni în tăcere deplină să adoarmă;
• învață creierul să se relaxeze;
• menține tăcerea în cameră;
• devine un anumit semnal de plecare pentru odihna nocturnă;
• acţionează ca un fel de ritual pentru a adormi.

Cum afectează zgomotul alb copilul

Zgomotul alb, după cum știți, are un efect pozitiv asupra bebelușului, favorizează relaxarea, mai ales în perioada de adaptare. În plus, este considerată o metodă non-farmacologică care își arată eficacitatea în perioada colicilor.

În plus, această metodă:

1. Măști sunetele străine care sperie copilul.
2. Contribuie la odihna productivă și relaxarea mamei.
3. Accelerează somnul copilului, îmbunătățind calitatea și profunzimea odihnei.

Atenție!Dr. Komarovsky nu comentează efectul zgomotului alb asupra bebelușului, dar în același timp nu spune că este dăunător. Medicul acordă mai multă atenție umidității și temperaturii confortabile din dormitor.

Cum să utilizați corect zgomotul alb

Există mai multe reguli pentru utilizarea unui sunet monoton, în principal pentru nou-născuți, ignorând și neglijând ceea ce va aduce mai mult rău decât bine:

• optim dacă nivelul său nu depășește 50 dB;
• cu condiția ca volumul să fie la minim, sunetul poate fi lăsat aprins toată ziua, mai ales cândcopilul este neliniştit;
• în timpul plânsului activ, pentru a calma nou-născutul, sunetul poate fi crescut la 80 dB;
• copilul se poate obișnui cu sunetul, așa că este mai bine să-l porniți numai când copilul adoarme;
• pentru a înțărca copilul de sunetul liniștitor, este suficient să-l faceți mai liniștit de fiecare dată când este întins;
• sursa trebuie să fie situată la o distanță de aproximativ 2 m de copil;
• dormitul cu zgomot alb nu este deosebit de dăunător pentru copii, dar este mai bine să îl folosiți numai atunci când copilul se pregătește de somn;
• dacă se folosește un generator special pentru a reproduce sunetul, este important să urmați complet instrucțiunile.

Până la ce vârstă poate fi folosit zgomotul alb?

Pentru un adult, utilizarea unei astfel de terapii este mai puțin eficientă decât pentru copii. Utilizarea sa va fi cea mai productivă la vârsta de trei luni. Cu ajutorul ei se creează o imitație a șederii copilului în stomacul mamei, ale căror sunete s-a obișnuit în nouă luni. Cu toate acestea, această metodă nu are restricții de vârstă, puteți începe să o utilizați chiar și după un an.

De ce este periculos zgomotul alb?

Opinia că ascultarea zgomotului alb este dăunătoare nu este complet nefondată. Se crede că are un efect negativ asupra sistemului nervos și a auzului, în special pentru bebelușii care tocmai se adaptează la sunete noi.

Un alt dezavantaj al tehnicii este că poate crea dependență. Faptul este că creierul va începe să asocieze sunetul cu semnalul înainte de a merge la culcare, fără el, mersul la o noapte de odihnă pur și simplu nu va funcționa.

Important!Pentru a nu te obișnui cu terapia acustică, este indicat să faci pauze.

Un sunet prea puternic, chiar dacă este monoton, poate provoca tinitus, care determină producția crescută de hormoni de stres.

În ciuda ce, ceterapia acustică moderată are un efect pozitiv asupra stării corpului, efectul său este considerat puțin studiat.

Există chiar și o serie de contraindicații pentru utilizarea metodei, de exemplu, poate dăuna și mai mult unui adult cu o excitabilitate crescută.

Concluzie

S-a dovedit de mult timp că zgomotul alb are un efect pozitiv asupra bebelușului, ceea ce face posibilă utilizarea eficientă a acestuia ca mijloc de calmare a nou-născutului. Cu toate acestea, este important să respectați regulile de utilizare a terapiei acustice, care vă permite să faceți față insomniei nu numai la copii, ci și la adulți.