Beneficiile și efectele negative ale acidului folic, instrucțiuni de utilizare pentru bărbați și femei

Beneficiile acidului folic sau ale vitaminei B9 sunt cunoscute de mult timp. Cu toate acestea, promovarea activă a recepției a început cu aproximativ 10 ani în urmă. Medicamentele sunt recomandate gravidelor și persoanelor care suferă de anemie datorită proprietăților lor. Înainte de utilizare, sunt luate în considerare beneficiile și daunele acidului folic.

Atenție!Lipsa unui element poate provoca daune sub formă de anomalii în dezvoltarea sistemului nervos. Medicamentele trebuie luate înainte de concepție într-o doză adecvată. Un exces de componentă poate fi, de asemenea, dăunător.

Lipsa unei vitamine utile duce uneori la depresie postpartum și la scăderea cantității de lapte. În consecință, nivelul de nutrienți din laptele matern scade, ceea ce determină un consum insuficient de către copil. Daune pot fi observate în dezvoltarea anemiei, greutate corporală scăzută, tulburări intestinale. Acidul folic este considerat a fi practic singura vitamină sintetică care este vital să fie luată atât în scopuri terapeutice, cât și preventive.

Pentru bărbați

Acidul folic are beneficii pentru bărbați. Pe fondul deficienței cronice a componentei, este posibilă dezvoltarea anumitor patologii, de exemplu, infertilitatea și anemie.

Principalii indicatori ai sănătății bărbaților includ starea celulelor germinale, care este înțeleasă ca spermatozoizi. Pentru producerea lor, organismul are nevoie de acizi nucleici și proteine.

Deficiența de nutrienți duce la deteriorarea producției de spermatozoizi:

scăderea concentrației și a mobilității;
tulburări morfologice, de exemplu, o formă nenaturală, absența unei cozi.

Atenție!Acidul folic este benefic pentru corpul unui bărbat. Cu un număr incorect de cromozomi, bolile ereditare la copil (sindromul Down) nu sunt excluse.

Pentru copii

În combinație cu alte vitamine,microelemente și macroelemente, acidul folic asigură dezvoltarea deplină a sistemului musculo-scheletic, a sistemului nervos și a tractului gastrointestinal. Aprovizionarea insuficientă a substanței împreună cu alimentele și în compoziția medicamentelor poate provoca vătămări sub formă de încălcări ale dezvoltării corpului copilului.

Vitamina B9 este necesară organismului masculin în timpul pubertății. Datorită proprietăților benefice ale nutrientului, se dezvoltă caracteristicile sexuale secundare, inclusiv o grosieră a vocii, creșterea intensă și creșterea părului corporal și facial.

Simptomele deficienței de acid folic în organism

În timpul tratamentului termic, se pierde un procent semnificativ de acid folic, care este conținut în produsele alimentare. Deficitul de nutrienți se remarcă atunci când conținutul acestuia este scăzut în alimentație, asimilare insuficientă, precum și atunci când nevoile organismului cresc. Hipovitaminoza poate fi o consecință a consumului excesiv de alcool.

Deficiența de micronutrienți se observă cel mai adesea la femeile însărcinate și la copiii sub un an.

Lipsa unui element poate dăuna gravidei și fătului sub forma următoarelor consecințe:

avort spontan (desprinderea placentei sau avort spontan);
anomalii ale dezvoltării congenitale (defect de tub neural);
înapoiere;
patologii ale creierului;
gura de lup;
despicarea coloanei vertebrale;
gestoză și anemie la o femeie însărcinată;
buza de iepure.

Simptomele hipovitaminozei apar în decurs de o lună și depind de o dietă echilibrată.

Se notează următoarele simptome:

nervozitate;
slăbiciune;
pofta de mancare;
vărsături;
diaree;
alopecie;
ulcere în gură.

Aceste simptome sunt deosebit de pronunțate pe fondul alăptării. Hipovitaminoza poateduce la depresie postpartum.

Deficitul de acid folic este observat la un număr semnificativ de oameni. În unele cazuri, hipovitaminoza se dezvoltă fără simptome. În absența unui tratament terapeutic, riscul de accident vascular cerebral și infarct miocardic crește semnificativ.

Experții vorbesc și despre beneficiile acidului folic pentru ficat. Lipsa unui micronutrient poate fi remarcată în cazul unor patologii grave ale organului. Ficatul este cel care transformă vitamina în tetrahidrofolat.

Important!Deficiența elementului se dezvoltă adesea ca urmare a dietelor și a administrării de antibiotice. În SUA, vitamina este adăugată în făină pentru a preveni deficiența de vitamine. Doza preventivă a substanței este de 2 ori mai mare decât în Federația Rusă.

Reguli pentru administrarea și dozarea acidului folic

Recepția acidului folic poate fi atât terapeutică, cât și preventivă. Doza este recomandată de medic, ținând cont de nevoile organismului.

Când planificați o sarcină

Aportul profilactic în timpul planificarii sarcinii este de 2-3 mg pe zi.

În timpul sarcinii

Dacă nu există deficiență în element, doza zilnică este egală cu 0,4 mg pe zi. Doza este crescută la 0,8 mg pe zi pe fondul condițiilor de deficiență.

Când alăptează

În timpul alăptării, doza necesară de micronutrienți crește și se ridică la 0,3-0,6 mg pe zi. O vitamină utilă poate fi luată sub formă de complexe multivitaminice.

Atenție!Un exces de element nu va cauza daune. Cantitatea în exces este îndepărtată independent din corpul feminin, datorită proprietăților nutrienților.

Pentru femei după 40 de ani

Aportul suficient de micronutrienți asigură o reducere a semnelor schimbărilor climaterice în detrimentul proprietăților benefice. Aportul profilactic presupune consumul a până la 0,3 mg de substanță o dată pe zi. Prezența hipovitaminozei poate provoca gravedăunează organismului și indică aportul necesar al unei doze terapeutice de până la 1 mg pe zi.

Cu anemie

Tipul de anemie cu deficit de folat provoacă leziuni sub formă de deteriorare a maturării celulare. Doza de folacină utilă în dezvoltarea unei stări patologice variază de la 1 la 5 mg.

Pentru pierderea în greutate

Aportul suplimentar al unui nutrient util este necesar atunci când pierdeți în greutate datorită proprietăților sale. Doza preventivă vă permite să evitați dezvoltarea hipovitaminozei și este de 400-800 μg în timpul zilei.

Ce alimente conțin acid folic?

Nutrientul nu este sintetizat de organism. O parte semnificativă a substanței utile vine împreună cu alimente și suplimente de vitamine. În cazul tulburărilor tractului digestiv, asimilarea elementului este adesea dificilă.

Micronutrientul se găsește în principal în alimentele vegetale, care au o mulțime de proprietăți utile:

ceapa, spanac, marar, patrunjel;
mazăre, fasole;
hrișcă, ovăz și tărâțe;
banane, grapefruit, pepene galben;
nuc, caise uscate;
dovleac, sfeclă.

O sursă utilă a elementului sunt produsele din carne:

porc;
carne de oaie;
rinichi și ficat;
pasăre.

Produsele lactate și peștele se disting printr-o multitudine de proprietăți utile și un conținut suficient de substanță. Când se utilizează bifidobacterii, se observă stimularea formării de nutrienți în intestine.

Trebuie amintit că proprietățile benefice ale hranei pentru plante sunt distruse în timpul tratamentului termic și al depozitării pe termen lung. Distrugerea micronutrientului din carne are loc mai lent. De aceea, experții recomandă utilizarea alimentelor vegetale sub formă de salate fără tratament termic. Ele păstrează un maxim de proprietăți utile.

Atenție!Se pot aștepta beneficii din consumul de sucuri de roșii și portocale,ficat, conținând acid folic în cantități semnificative.

Preparate care conțin acid folic

Vitamina B9 utilă este produsă în mai multe forme de dozare.

Tablete

Medicamentele comprimate sunt convenabile de utilizat.

Specialiștii numesc următoarele nume populare:

Acid folic (100 sau 400 mg);
Foliber (B9 și B12);
Acid folic Doppelhertz Active (B9, C, B6, B12, E);
Maltofer (B9 și fier);
Fenil zinc (B9, zinc, fier).

Important!Comprimatele trebuie luate în timpul meselor.

Fiole

Pot fi de așteptat beneficii de pe urma medicamentului atunci când utilizați fiole. Medicamentul este utilizat sub formă de injecții datorită proprietăților sale. Fiecare fiolă conține 400 mcg ca substanță activă.

Daune ale acidului folic și efecte secundare

Dozele mari de medicamente nu sunt întotdeauna benefice și pot provoca prejudicii sub forma unei supradoze.

Nu este posibil să se excludă apariția reacțiilor nedorite, care includ:

reactii alergice;
spasm bronșic;
hipertemie;
roșeață a pielii;
eczemă.

S-a dovedit că nutrientul în doze care depășesc semnificativ media nu dăunează sub formă de efecte toxice. Cu toate acestea, este posibilă dezvoltarea anemiei, care este legată de proprietățile substanței. Supradozajul provoacă uneori disfuncție renală, tulburări ale scaunului, crește excitabilitatea.

Contraindicații pentru administrarea acidului folic

Elementul are multe calități și proprietăți utile. Nu există contraindicații semnificative pentru recepție.

Medicii nu recomandă administrarea de preparate cu acid folic în următoarele cazuri:

reacții de hipersensibilitate;
deficit de zaharoză și izomaltază;
varsta pana la 3 aniani;
intoleranță la fructoză.

Important!Este indicat să începeți să luați medicamente după consultarea medicului pentru a nu provoca rău.

Concluzie

Beneficiile și daunele acidului folic sunt suficient studiate. Elementul este implicat în multe procese care au loc în organism. Deficitul de acid folic este dăunător sănătății, ceea ce demonstrează necesitatea unor măsuri preventive regulate.

Recenzii ale medicilor

Veronika Oleksandrivna Sivets, 54 ani, kmn

Multe femei nu țin cont de beneficiile consumului de acid folic atunci când planifică sarcina. De obicei, medicamentul începe să fie luat după confirmarea evenimentului de concepție. Elementul este necesar pentru dezvoltarea adecvată a organelor și sistemelor viitorului copil. În plus, recomandăm utilizarea medicamentelor atât pentru femei, cât și pentru bărbați.

Maria Volodymyrivna Kryvetska, 28 de ani, medic de cea mai înaltă categorie

Consumul regulat de acid folic este important pentru bărbați datorită proprietăților sale. Micronutrientul util afectează calitatea și cantitatea spermatozoizilor: motilitatea și morfologia.

Recenziile clienților

Olesya Oleksiivna Nikiforova, 44 de ani, Samara

Acidul folic este util pentru pierderea în greutate. Vitamina îmbunătățește metabolismul. Nutriționistul mi-a recomandat să includ alimente bogate în acest element în alimentația mea pentru o sănătate bună. Mai mult, acidul folic este necesar în timpul menopauzei, ceea ce este legat de proprietățile sale.

Tatyana Oleksandrivna Yakovleva, 31 de ani, Voronezh

Folosesc acid folic pentru părul meu. Cumpar fiole de la farmacie si le amestec cu alte vitamine. Am auzit că acidul folic este bun pentru piele. Instrumentul costă un ban, iar efectul este uimitor.

⇐Anterior

Următorul⇒