Cum să rămâi în formă, dacă ești predispus la plenitudine, secretele subțirii ale cântăreței Jasmin
Cum să menții o silueta zveltă după naștere, fiind proprietarul unor forme luxuriante? Jasmine știe răspunsul la această întrebare: frumusețea ei este rezultatul muncii conștiente și regulate asupra ei însăși.
Sistem alimentar inteligent
Secretul unei diete „inteligente” este simplu: trebuie să înțelegi ce mănânci, de ce și care va fi rezultatul. Doar această abordare este eficientă - vei începe să slăbești fără diete stricte, defecțiuni și violență împotriva ta. Organizați 6 mese pe zi - porțiile de mâncare nu trebuie să depășească 200 de grame.
Ajustați regimul de băut și reduceți la minimum consumul de alimente grase și dulci. Baza meniului dvs. ar trebui să fie produse care pot fi supuse unui tratament termic blând: legume coapte sau înăbușite, pește și verdeață - cu un minim de ulei și sare. Încercați să pregătiți o dietă pentru câteva zile: ar trebui să fie variată. Limitându-vă în alegerea felurilor de mâncare, pierdeți oligoelemente utile și încetiniți procesele propriului metabolism.
Sport și îngrijire a pielii
Jasmin este o susținătoare a unui stil de viață activ: adoră exercițiile aerobice dinamice și recreerea activă. Vedeta este sigură: fiecare va putea găsi o activitate pe placul său, dacă dorește doar - fie că este vorba de yoga, Pilates, dans sau maratoane pe îndelete într-un parc verde. Principiul regularității funcționează și aici: chiar dacă poți dedica o jumătate de oră pe zi sportului, după o lună vei vedea o siluetă tonifiată în oglindă.
Nu uita să ai grijă și de pielea corpului tău: cântăreața recomandă cursuri de masaj de sănătate, hidratare intensivă și hrănire a epidermei cu uleiuri naturale ușoare (shea, avocado, cocos). Puteți efectua singuri toate aceste proceduri: veți avea nevoie de un masaj cu role, decocturi tonice din plante și emulsii de ulei cu adaos decompozițiile eterice preferate.
