10 pași pentru a-l uita pe fostul iubit pe care îl iubești
S-a terminat relația? Cum să uiți de fostul iubit pe care îl iubești? Este trist, dar o despărțire nu este un motiv pentru a te cruce. Trebuie să uiți de fostul iubit, să ștergi pentru totdeauna gândurile că sunteți împreună, să continuați să trăiți. Psihologii au formulat 10 pași care vă vor ajuta să scăpați de dor și gânduri triste.
Când vine vorba de sentimente, este greu să fii rațional. Amintirile te leagă de trecut, te împiedică să mergi înainte, lăsând durerea în urmă. Nu este deloc rău dacă suferința devine zona ta de confort. Fetele, învelite în coconul victimelor iubirii nefericite, nu-și doresc absolut nimic. La urma urmei, urmează atât de multe emoții vesele și momente plăcute! Cu siguranță este nevoie de timp pentru a fi din nou fericit. Poate mai mult de o lună. Și acum spune-mi, de ce să te privezi de bucuriile vieții, gândindu-te la o persoană cu care nu mai ești pe drum? Aduna-ti puterile, ingropa-ti tristetea, bucura-te de ea!
10 pași care îți vor permite să uiți de fostul iubit pe care îl iubești
1. Faceți o listă cu dezavantajele sale
Scrie toate negativele, defectele fizice și trăsăturile de caracter negative ale fostului tău iubit pe hârtie cu majuscule. Opus fiecărui punct, definiți-vă avantajele și meritele. Faceți mai multe copii. Agățați-le prin casă și asigurați-vă că puneți unul în poșetă.
În prima săptămână după despărțire, revedeți această listă dimineața și seara, precum și de fiecare dată când ajungeți la telefon pentru a suna sau pentru a scrie un mesaj în lacrimi.
2. Nu mai vorbi despre el
Numără de câte ori pe zi îi spui numele? Încercați să reduceți numărul la jumătate în timpul săptămânii. În jumătate de lună, reduce la zero conversațiile și mențiunile despre el.
Aceste acțiuni aduc beneficii triple: ajută la scăderea amintirilor unui fost iubit, învață un mai bun control de sine,recâștiga controlul asupra fericirii personale.
3. Lasă resentimentele
Ura este doar una dintre varietățile iubirii. Scapă de ea.
Da, nu este ușor, dar trebuie să depui toate eforturile pentru a uita insulta și să nu fii supărat pe el. Când sentimentele preiau mintea, distragi-ți atenția: citește poezii, cântă, roagă-te. Ține minte, nu te enervezi, nu urăști, dar devii mai fericit.
Acesta este singurul mod de a te întoarce pe propria ta cale fără a te uita înapoi.
4. Fă ceea ce ai visat de mult timp
Călătorii, sport sau poate o nouă afacere? La ce visezi de mult, dar nu îndrăznești să o faci în serios? Începe, totul se va rezolva!
Nimic și nimeni nu te împiedică să alocați timp, scoțând proiectul din „cutia lungă”, acordându-i în sfârșit atenția cuvenită.
Implementarea ideii va distrage atenția de la amintirile triste. Vei fi fericit ca o fetiță, vei fi mândru de tine!
5. Lasă pozitivitatea să intre în viață
Felul în care privești lucrurile afectează viitorul mai mult decât crezi. Dacă vezi totul în negru, riști să ajungi într-un balon de tristețe și disconfort, prin care zboară tot ce este bun și bun.
Nu te poți îndepărta de fericire! Da, o imagine tristă este un motiv pentru a atrage mai multă atenție de la prieteni și rude. Oameni în jurul confortului și îngrijirii. Dar de ce să irosești emoțiile cu tristețe, dacă viața este atât de trecătoare!
6. Umple ziua cu lucruri
Nu te închide, mișcă-te, lucrează, distrează-te, caută distracție.
Du-te la cinema. Pleacă din oraș în weekend. Înscrie-te la cursuri de caligrafie, lecții de cânt gregorian. Organizați un aperitiv cu colegii din școala primară și o expoziție de caritate în beneficiul crocodililor de Nil.
Nu fii singur. Nu pierde timpul cu autocompătimirea și melancolie. Lucrurile distrage atenția de la tristețe și deviiextrem de util pentru cineva care are nevoie de atenție.
7. Gândește-te la viitor
Fă-ți planuri pozitive pentru mâine, săptămâna, lună. Înțelegeți că fostul iubit nu mai apare în ele!
Ultimul fapt nu trebuie să te supere, dimpotrivă, este un motiv de a te bucura de libertate, o șansă de a profita de milioane de noi oportunități.
Este important să nu te mai întristezi din cauza trecutului, care nu mai există.
8. Reanimare stima de sine
Crede în tine! De obicei, imediat după ruperea unei relații din inițiativa unui bărbat, stima de sine a unei fete scade sub soclu. Ține minte, nu ești abandonat de soțul tău, ci o femeie liberă. Lucrați la complexe. În caz contrar, umbrele trecutului îți vor șterge zâmbetul de pe față, nu vor lăsa un nou sentiment luminos în viața ta.
Dacă nu puteți face față singur, consultați un psiholog. Petrece timp, poate bani, dar fă-o!
9. Lasa-ti aburul in sport
Scapă de energia negativă. Desigur, poți să te întâlnești cu prietenele tale, să plângi în ele, să-ți bei durerile cu șampanie. Dar de ce să faci pe cineva fericit cu durerea lui? Mai mult, dacă partea este cu alcool, după o lună va trebui să te înscrii la reabilitare.
Nu te distruge, aruncă-te în sport. Faceți yoga, tenis, crossfit, box, faceți ceva care vă permite să vă opriți creierul și să vă descărcați mintea. Cu timpul, silueta ta se va strânge și vei face noi cunoștințe.
10. Merg la o întâlnire cu altul
Nu refuza pe cineva care te invită de mult timp. Este posibil ca primele întâlniri să fie dezastruos de plictisitoare. Dar ele vă vor distrage atenția de la dor, vă vor face să vă simțiți necesar, vă vor adăuga lejeritate mersului și vor străluci în ochi.
Îți poți uita fostul iubit, trebuie doar să vrei! Flirtează cu colegii, ieși mai des cu prietenii. Urmați cei 10 pași enumerați. Deschide-te la pozitiv șifoarte curând o persoană nouă va apărea în viața ta, iar perioada tristă va rămâne în amintirile îndepărtate.