Pot femeile însărcinate să meargă la saună?

Astăzi vom vorbi cu tine dacă este posibil ca femeile însărcinate să facă aburi în saună. Pe de o parte, o saună este relaxare, odihnă, dar, pe de altă parte, poate dăuna unui copil nenăscut? Să încercăm să găsim împreună un răspuns la această întrebare.

Experții au păreri contradictorii cu privire la această problemă. Unii spun că vizitarea la saună, precum o baie fierbinte, poate duce la creșterea tensiunii arteriale, la naștere prematură și chiar la avort spontan.

Pot femeile însărcinate să meargă la saună?

Temperatura ridicată a aerului din saună și a apei din baie determină o creștere temporară a temperaturii corpului cu 0,5-1,5 ° C, adică poate ajunge la 38 ° C. Cum reacționează organismul la astfel de schimbări? Producția de transpirație crește, vasele de sânge ale pielii se extind, în timp ce se îngustează simultan în interiorul corpului, activitatea sistemului circulator se deteriorează, din această cauză, alimentarea cu sânge a organelor interne se deteriorează, ceea ce este periculos pentru copil. Procesul de livrare a oxigenului și a nutrienților către făt este întrerupt.

Prin urmare, se recomandă să faceți o baie caldă la o temperatură de 30-36 ° C. Puteți adăuga sare de mare în apă. Această procedură este foarte utilă atât pentru mamă, cât și pentru copil. Relaxează mușchii, calmează sistemul nervos, reduce umflarea, favorizează eliminarea toxinelor și îmbunătățește circulația sângelui.

Este strict interzisă vizitarea saună dacă în timpul sarcinii anterioare a existat amenințarea de avort spontan sau de naștere prematură (sau a apărut oricare dintre aceste situații).

Nu ar trebui să vizitați sauna în primul trimestru, deoarece corpul fiecăruia este individual și nu este clar dacă temperatura ridicată nu va duce la unele tulburări în dezvoltarea fătului. De asemenea, ultimele săptămâni de sarcină nu sunt cel mai bun moment pentru a vizita sauna.

Desigur, a aburi în saună și a face o baie fierbinte nu estepoți, dar poți să-ți aburi picioarele?

De asemenea, nu este recomandată scufundarea picioarelor în apă fierbinte. Spălați-vă picioarele în apă rece sau caldă. Dacă faci băi pentru picioare, poți folosi și sare de mare sau diverse decocturi de plante vindecătoare: sedum, salvie, gălbenele, extract de pin. În plus, apa rece calmează picioarele obosite mai bine decât apa fierbinte.

Este sauna utilă femeilor însărcinate?

Femeile care au vizitat sistematic sauna înainte de sarcină au cel mai mic risc de complicații. Se poate presupune că corpul lor este deja „întărit” și obișnuit cu schimbările de temperatură.

Există oameni care cred că o saună în timpul sarcinii este utilă.

Iată câteva argumente pentru asta:

• O femeie într-o saună se poate odihni, relaxa, câștiga putere și emoții pozitive și poate obține plăcere.
• Folosind o mătură, ea, parcă, reînvie corpul, dispersează fluxurile de energie prin el.
• Un duș rece sau o piscină activează perfect activitatea tuturor organelor și revigorează corpul în ansamblu.
• Ceaiul fierbinte cu miere si lamaie indeparteaza bine impuritatile.
• Sauna este un fel de prevenire a vergeturilor.
• Sauna calmeaza mancarimile in timpul sarcinii.
• Vizitarea băii de aburi întărește sistemul imunitar.
• Timpul petrecut în saună reduce tensiunea musculară, ceea ce contribuie la ameliorarea durerii din timpul nașterii.
• Sauna are un efect pozitiv asupra sistemului nervos și psihic.
• Ajută cu vene varicoase.

După punctele enumerate, se pare că răspunsul la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge la saună ar trebui să fie cu siguranță afirmativ.

Personal cred că este posibil să vizitezi o saună în timpul sarcinii, dar trebuie să urmezi anumite reguli:

1. Este mai bine să mergeți într-o baie de aburi rusească, unde temperatura este relativ scăzută și umiditatea este ridicată.
2. Capul trebuie acoperit întotdeauna cu o pălărie sau un prosop.
3. Între vizitele la baia de aburi, trebuie să bei, de preferință ceaiuri din plante.
4. Asigurați-vă că vă răciți corpul după baia de aburi, dar cu apă rece, nu cu gheață.
5. Nu stați în baia de aburi. Stați maxim un sfert de oră.
6. Asigurați-vă că purtați papuci de cauciuc și puneți un prosop pe raft.
7. Opriți sesiunea la cea mai mică stare de rău sau disconfort.
8. Daca apa din piscina este prea rece, nu sari in ea dupa baia de aburi. Schimbările bruște de temperatură în cazul dvs. nu sunt deloc de dorit.
9. Alegeți cele mai joase bănci din saună.

Așadar, rezumând puțin și răspunzând la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge la saună, aș dori să răspund la următoarele: în cantități moderate și cu o abordare competentă, este posibil.

Dar cum să găsești linia dincolo de care se termină suma moderată? Acest lucru este greu de făcut. Trebuie să-ți asculți cu atenție corpul.

Cui este contraindicată sauna în timpul sarcinii?

Sauna în timpul sarcinii este contraindicată în următoarele cazuri:

1. Dacă problemele cu purtarea unui copil au fost observate mai devreme.
2. Dacă există suspiciuni de anomalii în dezvoltarea fătului.
3. Dacă aveți tensiune arterială mare.
4. Dacă tonusul uterin este prezent.
5. După cum am menționat mai sus, nu este recomandat să vizitați sauna în primul trimestru de sarcină și în ultimele săptămâni.
6. În bolile inflamatorii cu creșterea temperaturii.