Care este beneficiul pentru sănătate al unui scuter

Un scuter nu este doar o amintire plăcută din copilărie sau o modalitate de a vă distra propriii copii. Există multe modele pe piața modernă, dintre care multe sunt potrivite pentru un public adult. Este dificil de supraestimat beneficiile condusului atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Beneficiile unui scuter pentru adulți

Spre deosebire de concepția greșită conform căreia trotineta este pur și simplu distracție pentru copii, o anumită categorie de adulți utilizează acest dispozitiv în mod stabil. Acest lucru se datorează nu numai faptului că scuterul poate fi folosit ca mijloc de mers și deplasare, ci și în scopul îmbunătățirii sănătății. Utilizarea regulată și corectă a unui scuter are într-adevăr un efect benefic și de întărire asupra corpului. În continuare, în articol, vom analiza mai detaliat care pot fi beneficiile și daunele unui scuter.

Beneficiile mersului cu scuterul pentru corpul uman:

• prevenirea venelor varicoase;
• riscul apariției cheagurilor de sânge în vasele de sânge scade;
• starea generală a vaselor de sânge și a sistemului cardiovascular se îmbunătățește;
• întărirea membrelor inferioare;
• antrenamentul mușchilor ochilor;
• prevenirea vertebrelor cervicale și a spatelui inferior;
• poți slăbi în timp ce mergi cu scuterul;
• curățarea plămânilor și întărirea sistemului respirator;
• întărirea și întărirea imunității.

Important!Separat, merită menționat efectul benefic asupra sistemului nervos. După patinaj, stresul dispare și apare o încărcătură de emoții pozitive și veselie.

Pe lângă efectele generale de întărire, este utilă atât pentru sănătatea bărbaților, cât și a femeilor.

Pentru femei

În primul rând, femeilor li se oferă posibilitatea de a păstra o silueta tonifiată. O plimbare de treizeci de minute cu această unitate este o alternativă la fitness și, prin urmare, un scuter de slăbit este unul dintre cele mai bune instrumente.

Se dau astfel de sarciniposibilitatea de a pompa mușchii fesieri, precum și spatele și abdomenul. În anumite locuri, încărcarea sistematică vă permite să reduceți grosimea grăsimii subcutanate, astfel încât beneficiul scuterului pentru silueta este de neprețuit.

Pentru bărbați

Pentru bărbați, călătoriile cu scuterul vor fi utile ca prevenire a adenomului și a prostatitei. În timpul condusului activ, există o alimentare intensivă cu sânge la organele pelvine.

Beneficiile unui scuter pentru copii

Multe superstiții și mituri sunt asociate cu utilizarea scuterului de către copii, care au fost de mult contestate de medici. Cu condiția să fie folosit corect și în siguranță, va aduce numai beneficii.

Spre deosebire de o bicicletă, unde funcționează doar partea inferioară a corpului, un scuter angajează și mușchii spatelui și abdomenul. Acest lucru contribuie la o dezvoltare mai armonioasă a copilului. Pe lângă faptul că echitația afectează aproape toți mușchii, întărește și aparatul vestibular și dezvoltă coordonarea.

Atenție!Unul dintre principalele avantaje ale trotinetelor pentru copii pentru cei mai mici este că pot fi folosite chiar și acasă.

Siguranța unei astfel de unități este cu siguranță mai mare decât cea a unei biciclete, role sau patine, din care poți să cazi cu ușurință și să te sinucizi.

De la ce vârstă va beneficia un copil de un scuter

Poți începe să patinezi de la vârsta de doi ani. Chiar și cel mai mic călăreț nu ar trebui să-și facă griji cum să învețe să conducă un scuter, deoarece totul este foarte simplu. Pentru astfel de bebeluși au fost dezvoltate mijloace de transport specializate, ușoare, compacte, ușor de manevrat, cu trei roți. Sunt cât se poate de simple și sigure, dar pe lângă efectul benefic, aduc și o mulțime de lucruri pozitive.

Mă bucur!În general, este recomandat să oferiți un scuter unui copil deja după ce a învățat să meargă bine. Acest lucru se datorează faptului că copilul trebuie să dezvolte un obicei deefectuarea de mișcări complexe.

Opțiunea cu două roți este potrivită pentru copiii de patru până la cinci ani, care vor putea menține echilibrul în orice moment. După ce apar anumite experiențe și abilități, puteți obține și o variantă truc a dispozitivului.

Ce mușchi lucrează când mergi pe scuter

În procesul de călărie, diferiți mușchi și întregul lor grup lucrează:

1. Mușchii picioarelor. Mușchii cvadriceps, coapsei și gambei lucrează și se dezvoltă.
2. Mușchii fesieri sunt întăriți, mai ales dacă schimbi des picioarele.
3. Mușchii spatelui.
4. Presa.
5. Tendoane.

Câte calorii se ard când mergi cu scuterul

Numărul de calorii arse depinde de doi factori principali: greutatea persoanei și durata călătoriei.

De exemplu, o persoană cu o masă de 70 kg va arde 35 kcal în 5 minute și de douăsprezece ori mai mult într-o oră, adică 420 kcal. În mod similar, puteți calcula datele pentru orice persoană și tip de antrenament pentru a obține rezultate maxime.

Cum să conduci corect un scuter

În ciuda aparentei simplități a conducerii, se recomandă să urmați următoarele reguli:

1. Nu ar trebui să ieși la plimbare imediat după ce ai mâncat.
2. Odihna ar trebui să alterneze cu o fază activă.
3. Se recomandă încălzirea înainte de călătorie.
4. Pentru a obține efectul maxim, este necesară regularitatea curselor.

Avantajele unui scuter

Atunci când considerăm un astfel de dispozitiv ca un scuter, ar trebui să evidențiem o serie de avantaje incontestabile față de biciclete, role, patine și alte unități similare.

Principalele avantaje includ următoarele aspecte:

1. Implicarea activă a multor sisteme ale corpului, antrenamentul și întărirea acestora.
2. Dimensiuni mici, compactitate, ușurință.
3. Nuau nevoie de mult spațiu pentru depozitarea transportului.
4. Practic nu este nevoie de întreținere.
5. Preț accesibil și durabilitate remarcabilă a dispozitivului.
6. Siguranta in exploatare, riscurile sunt neglijabile.
7. Ușurință în management, îngrijire și control.
8. Posibilitatea de libera circulatie pe trotuar.
9. Absența pedalelor face posibilă operarea vehiculului chiar și în perioadele reci ale anului.

Cum să alegi un scuter pentru un adult și un copil

Există două grupe de modele: trotinete și biciclete. Footbike-urile sunt modele sportive profesionale special concepute pentru mersul de mare viteză, dar ele nu vor fi discutate în acest articol.

Există, de asemenea, două tipuri principale de scutere: urban și cascadorie. Trucurile sunt destinate călăreților experimentați și pricepuți, care adaugă tot felul de sărituri și alte elemente la cursele lor și, adesea, circulă doar în zone speciale cu sărituri.

Trotinetele urbane sunt cea mai comună și mai simplă opțiune, potrivite pentru copii și adulți, puteți alege și o trotinetă pentru bătrâni. Varianta cu trei roti este un model pur pentru copii, doar pentru cei mici.

În caz contrar, alegerea se face pe baza următorilor parametri:

• dimensiunea și tipul roților;
• înălțimea volanului;
• prezența unei frâne de mână pentru o oprire de urgență;
• material de construcții;
• latimea platformei pentru picioare.

Siguranța mersului cu scuterul depinde de caracteristicile roților. Iar viteza, manevrabilitatea și eficiența vor depinde de lățimea platformei pentru picioare și a volanului.

Păcat de scuter

Cu condiția respectării regulilor de siguranță și funcționare corectă, tipul de transport în cauză devine inofensiv. Riscul de rănire sau deteriorare este neglijabil și apare numai în legătură cuîmprejurări neprevăzute care pot apărea pe cutare sau cutare tronson de drum.

Există mai multe concepții greșite care susțin că un scuter este dăunător unui copil în anumite aspecte. Aceste opinii sunt incluse în categoria mituri, deoarece au fost deja infirmate științific.

Pot fi identificate trei greșeli principale:

1. Copilul poate avea o curbură a coloanei vertebrale. Această afirmație se bazează pe faptul că în timpul conducerii, copilul folosește în mod constant o parte și se presupune că virează din această cauză. Având în vedere durata scurtă a călătoriilor copiilor, cu greu se poate vorbi despre vreo distorsiune într-o perioadă atât de scurtă.
2. O astfel de conducere este dăunătoare copiilor sub 2 ani. Din nou, afirmația despre o posibilă nealiniere a coloanei vertebrale. Medicii explică că, pentru apariția unor procese cu adevărat negative, va fi necesar să conduci în mod continuu timp de 3-4 ore, ceea ce este mai mult pentru un atlet cu scurgere, și nu pentru un copil de 2-3 ani.
3. Mijloace de transport traumatice. Mersul cu scuterul este mai sigur decât mersul pe bicicletă. Nu va fi posibil să dezvoltați o viteză cu adevărat periculoasă pe ea și, dacă este necesar, vă puteți grăbi foarte repede și ușor. Singurul pericol poate fi doar un design asamblat necinstit sau defect.

Concluzie

Acest articol a discutat despre beneficiile și daunele unui scuter. Este evident că acesta este un instrument simplu și prietenos cu bugetul, care face posibil să vă îmbunătățiți sănătatea, să vă mențineți în formă, să vă îmbunătățiți starea de spirit și să vă încarcați emoțiile. Un astfel de dispozitiv este perfect atât pentru excursii în oraș, cât și pentru divertismentul copiilor sau călătoriile în familie.